7 reguli geniale pentru o zi perfecta, care iti bucura sufletul

Daca urasti diminetile si nu iti gasesti energia cand te trezesti, poti schimba acest ritm. Iata cateva sugestii venite din partea expertilor care te pot ajuta sa te simti de milioane si sa fii productiva inca de dimineata.

Trezeste-te pe melodia preferata!

Ce altceva te poate binedispune mai mult decat melodia preferata? Opteaza pentru un cantec energic si… apasa play! Te vei ridica din pat in secunda a doua si te vei trezi dansand si cantand. Un mod minunat de a-ti incepe ziua, nu?

Lasa tehnologia deoparte

Oricum esti conditionata de telefon in cursul zilei. Social media, mailuri, sms-uri, discutii telefonice… De ce sa nu le lasi pentru mai tarziu? Lasa-ti telefonul pe modul silentios pana cand pleci spre serviciu. Rezerva-ti timp pentru tine!

Bucura-te de aerul proaspat de dimineata

Deschide larg fereastra si permite aerului rece sa te trezeasca. Efectul este garantat. In 2 minute vei uita de somn si vei fi pregatita pentru a-ti incepe ziua in forta.

Miscarea de dimineata, rutina obligatorie

Profita de primele raze ale soarelui si iesi afara. Ai caine? Perfect! Scoate-l la o scurta plimbare care va fi benefica pentru amundoi. Iti place sa alergi? Minunat. Dimineata este momentul perfect pentru sport. Nu ai timp de plimbare? Nu-i nimic. Deschide fereastra, pune muzica si executa cateva miscari simple de stretching si problema e rezolvata!

Un mic dejun sanatos pentru un plus de energie

In cazul in care nu reusesti sa mananci dimineta, este recomandat sa iti schimbi stilul de viata. In afara faptului ca pana la pranz te vei simti lipsita de energie, caloriile consumate se vor depune mai usor. Trebuie sa incepi fiecare dimineata cu un mic dejun sanatos si consistent care sa iti asigure necesarul de energie. Opteaza pentru alimente bogate in proteine (oua, lactate, carne, peste). Fructele reprezinta si ele o alegere buna pentru micul dejun.

Energizeaza-te cu arome proaspete

Aromele de menta, eucalipt sau citrice sunt faimoase pentru puterea lor de a energiza si de a binedispune. Un gel de dus cu arome de citrice, o lumanare parfumata de menta… Aceste artificii pot fi mai mult decat perfecte pentru ritualul de dimineata.