1Te intelegem perfect. Mai ales in contextul global actual, simti o nevoie mai mare de conectare, de conversatii profunde, de sprijin si de intelegere.
Tocmai de aceea, simplele iesiri in oras nu iti mai sunt suficiente, iar sufletul tau viseaza la intalniri constiente, la finalul carora sa ramai incarcata cu energie pozitiva si cu sentimentul ca ai un grup de suport puternic, orice ar fi.
Iata 4 activitati constiente cu prietenele, care vor intari legatura dintre voi!
1. Practicati yoga in grup
De ce sa faci yoga singura, in sufragerie, cand o poti practica alaturi de amicele tale dragi? Intalniti-va la una dintre voi acasa sau poate chiar undeva in aer liber, daca vremea permite acest lucru. Luati-va saltelele de yoga si alegeti o rutina placuta pentru toata lumea, indiferent de nivel.
Puteti folosi rutine de pe YouTube sau puteti conduce „clasa” de yoga pe rand, aratandu-le celorlalte asanele preferate. Este o metoda excelenta de a valorifica timpul petrecut impreuna, de a va misca trupurile si de a fi mai calme, mai zambitoare si mai energice!
4 rutine relaxante de yoga pe care le poti face acasa, urmarind clipuri pe YouTube
2. Purtati conversatii constiente
Cand va intalniti, probabil ca tu si prietenele tale discutati despre o multime de lucruri. Totusi, ati incercat vreodata sa stabiliti o tematica despre care sa vorbiti la urmatoarea adunare?
Chiar daca nu suna foarte spontan, aceasta practica va poate ajuta sa stabiliti conversatii importante, pe teme mai profunde, pe care altfel nu le-ati aborda. Fiecare isi poate impartasi experienta, astfel avand prilejul de a se descarca, de a se exprima si de a primi feedback-ul celorlalte.
Incercati sa faceti macar o data acest exercitiu. Veti fi uimite de efectele sale si veti dori sa il repetati macar o data pe luna!
10 motive sa te ridici din pat dimineata in zilele mohorate, in care nu ai chef de nimic
3. Gatiti impreuna si luati cina
O seara petrecuta in interior, in bucatarie, poate fi extrem de relaxanta si de placuta. Nu numai ca va veti implica toate intr-o activitate menita sa va aduca rasfat, dar va veti si bucura, la final, de roadele muncii.
Decideti un meniu simplu, cu un aperitiv, un fel principal si neaparat un desert! Cumparati ingredientele necesare si intalniti-va intr-o seara, pentru a gati impreuna, pentru a asculta muzica si pentru a bea un pahar cu vin.
Pumpkin spice bread, varianta de toamna pentru „banana bread”
4. Masaj si spa cu uleiuri esentiale
Chiar daca spa-urile sunt inchise din cauza pandemiei de COVID-19, puteti organiza o seara de spa acasa. Aprindeti betisoare parfumate sau folositi difuzoare speciale pentru uleiuri aromatice. Pregatiti perne, saltele de yoga si paturici pufoase. Decorati camera cu flori si folositi lumina ambientala.
Puteti sa va faceti masaj reciproc sau puteti medita impreuna. Nu uitati sa includeti si un fundal sonor pe masura, cu mantre sau melodii relaxante.
Foto: Unsplash.com
