1In viata fiecareia dintre noi apar momente in care nu ne mai simtim impacate cu noi sau cu corpul nostru. Ne ciocnim de o multime de pareri despre ce ar trebui sa mancam, cum sa aratam, ce haine sa alegem, unde sa mergem in vacanta sau cum sa ne comportam. Toate acestea incep, din nefericire, sa ne controleze viata, iar noi ajungem sa credem ca nu suntem suficient de bune, de frumoase sau de inteligente.
Asteptarile celor din jur sunt importante, atata timp cat nu vei uita cine esti tu cu adevarat si nici nu vei trai pentru a le satisface for standardele. Invata sa te iubesti exact asa cum esti! Tu singura esti responsabila de corpul si de personalitatea ta, iar sfaturile si opiniile celor din jur nu ar trebui sa iti conduca viata.
Ce poti face atunci nu te mai simti confortabil in propriul corp? Cei de la Popsugar.com au cateva trucuri care te vor ajuta sa iti recapeti increderea in tine. Pe unele dintre ele iti pot spune ca le-am incercat si eu, iar pentru mine chiar au functionat, mai ales in momentele in care m-am lasat influentata de rautatile din jurul meu.
Bucura-te de corpul tau!
Priveste-te in oglinda si gandeste-te la toate lucrurile care-ti plac la tine. Este imposibil sa nu gasesti cel putin trei calitati! Apoi incearca sa ii fi recunoscatoare pentru ceea ce ai. Axeaza-te pe ceea ce poate face el, in loc sa te gandesti la trasaturile fizice care te fac sa iti pierzi increderea in tine sau care ii nemultumesc pe ceilalti.
Spre exemplu, poate ai reusit sa alergi la mai mult de un maraton, poate ai participat la concursuri sportive ori corpul tau a dat nastere unei alte vieti. Ia in calcul lucrurile care te fac sa fii mandra!
Pe o foaie de hartie, noteaza toate aspectele pe care le apreciezi la tine si scrie-i corpului tau o scrisoare de multumire. Ori de cate ori simti ca nu arati asa cum si-ar dori ceilalti, gandes-te la motivele pentru care tu te iubesti!
O schimbare de atitudine aduce schimbari pozitive in viata ta!
Daca incepi sa crezi toate lucrurile pe care le auzi in jur si incerci sa traiesti pentru fericirea altora, exista riscul sa uiti cine esti tu cu adevarat si care sunt lucrurile care te fac sa te simti bine.
Este important sa fii constienta ca exista optiuni si ca tu esti singura persoana care decide ce vrea sa aleaga. Fie poti sta in casa, gandindu-te cum nu le satisfaci asteptarile din jurul tau si criticandu-te intreaga zi pentru ca nu ai reusit pana acum, fie iti poti accepta corpul si personalitatea. Te poti bucura de ele si vei incepe sa te iubesti mai mult si sa ai mai multa incredere in tine!
Pentru inceput, iti recomand sa incetezi sa te mai gandesti la parerea negativa a celor din jur. Fiecare dintre noi este diferit, iar calitatile si defectele noastre sunt trasaturi care ne definesc!
Fa-ti timp doar pentru tine!
Rezerva-ti timp pe care sa il petreci cu tine, incearca activitati care sa te ajute sa te dezvolti ca persoana si bucura-te de lucrurile care iti plac cu adevarat.
Incearca sa faci mai mult din ceea ce iti doresti tu sa faci si mai putin din ceea ce ar vrea ceilalti de la tine! Mergi la ore de yoga, mediteaza, citeste carti despre dezvoltarea personala sau experientele femeilor celebre care s-au confruntat cu rautatile din jur, asculta discursuri TED sau mergi singura intr-o vacanta.
Sfatul meu: Renunta la social media si bucura-te de realitate
Renunta, pentru cateva zile, la contul de Facebook, Instagram sau SnapChat si bucura-te de realitatea din jurul tau. Uneori viata perfecta pe care multi dintre noi o afiseaza in social media poate fi istovitoare. Daca te vei uita numai la aspectele bune si vietile minunate pe care le posteaza prietenii tai virtuali, vei incepe sa nu te mai bucuri deloc de tine si viata ta! Niciodata nu poti sti ce a stat in spatele unei fotografii perfecte de familie sau cat de frumoasa a fost cu adevarat vacanta celei mai bune prietene alaturi de noul iubit.
Iti recomand sa mergi intr-un parc, sa te asezi pe o banca si sa te uiti la realitatea din jurul tau. Bucura-te de frunzele care cad din copaci, admira florile de toamna, mangaie cateii si gandeste-te la lucrurile pentru care ar trebui sa fii recunoscatoare. Uneori suntem atat de prinsi in lumea virtuala ca uitam ce conteaza cu adevarat!
Inconjoara-te de oameni minunati, care te ajuta sa te simti bine!
Daca iti doresti sa te simti bine in corpul tau, iti recomand sa faci putina curatenie in viata ta. Sigur ca nu este bine sa tai orice legatura cu prietenii care au pareri diferite, insa poti alege sa fii inconjurata constant de oameni pozitivi, veseli, cu chef de viata si mai ales care nu te judeca pentru deciziile si alegerile tale.
Incearca sa diminuezi stresul si negativismul zilnic. Asteptarile celor din jur pot fi apasatoare, mai ales daca incerci sa iti recapeti increderea in tine. Insa oamenii pozitivi, care te sustin si te apreciaza exact asa cum esti, te pot ajuta enorm!
Sfatul meu: Separa critica pozitiva de cea negativa
Asa cum spuneam si la inceput, sfaturile pe care le primesti conteaza. Insa, daca vrei sa ai o gandire si o perspectiva sanatoasa asupra propriului corp sau fel de a fi, iti recomand sa incerci sa separi rautatile celor din jur de sfaturile si criticile pozitive.
Alege doar gandurile constructive, care te vor invata ceva si care te vor ajuta sa te descoperi si sa te dezvolti ca persoana. Nefericirea altora se poate manifesta prin afirmatii negative si rautacioase la adresa ta si exact acestea sunt aspectele care nu te vor ajuta sa fii mai increzatoare!
Zambeste!
Gabriel Garcia Marquez spunea „Zambeste! Niciodata nu stii cine se poate indragosti de zambetul tau!” si are foarte multa dreptate!
Incearca sa zambesti cat mai mult! Dimineata, cand te trezesti si te uiti in oglinda, chiar daca ai parul ciufulit dupa somn si poate si o urma de la fata de perna pe ten, zambeste-ti! Rasul tau le va transmite celor din jur pozitivitate si fericire, iar tu vei primi acelasi lucru in schimb!
Foto: Shutterstock.com
