4 carti despre sanatate si nutritie pe care trebuie sa le citesti

Stiu ca uneori iti doresti sa ai superputeri si sa te poti imparti in toate directiile, astfel incat sa bifezi fiecare sarcina de pe lista ta de “to do”. Cu toate acestea, exista momente in care viata ne forteaza sa ne amintim ca suntem oameni normali si ca, la finalul zilei, cel mai bun lucru pe care il putem face este sa avem grija de starea noastra de bine. Resursele sunt la tot pasul si ne demonstreaza cum obiceiurile noastre zilnice ne influenteaza calitatea vietii. Daca nu stii inca de unde sa incepi, iti prezint 5 carti despre sanatate si nutritie pe care iti recomand sa le citesti!

“Codul greutatii corporale. Secretul unui corp sanatos” de Jason Fung

Dr. Jason Fung analizeaza cauzele profunde ale obezitatii si cum poti combate aceasta problema de sanatate globala. Cartea explica importanta postului intermitent si a unei diete echilibrate pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru a preveni bolile cronice. Este o lectura revelatoare despre relatia dintre insulina si acumularea de grasimi. “Doar intelegand efectele insulinei si ale rezistentei la insulina putem avea o greutate normala”.

42,75 lei, Bookzone

„Studiul China” de T. Colin Campbell si Thomas M. Campbell II

Considerata una dintre cele mai cuprinzatoare carti despre nutritie, „Studiul China” prezinta legatura dintre alimentatie si bolile cronice. Bazata pe cel mai amplu studiu privind dieta si sanatatea umana, cartea sustine adoptarea unei diete bazate pe plante pentru prevenirea si chiar inversarea unor boli precum diabetul si bolile de inima.

67 lei, Bookzone

3 carti scrise de Paulo Coelho care mi-au schimbat viata si m-au ajutat sa-mi regasesc echilibrul

„Biblia vaginului” de Dr. Jen Gunter

“Biblia vaginului” este o carte esentiala pentru orice femeie care doreste sa inteleaga mai bine sanatatea intima si sa demonteze miturile legate de corpul ei. Dr. Jen Gunter, medic ginecolog, abordeaza subiecte sensibile si frecvent gresit intelese, oferind informatii corecte si bazate pe stiinta despre ingrijirea vaginului si sanatatea sexuala feminina. Scrisa intr-o maniera directa si amuzanta, cartea acopera o gama larga de subiecte, de la ciclul menstrual, menopauza, pana la contraceptie si infectii. Gunter subliniaza importanta cunoasterii propriului corp si ofera sfaturi clare pentru ingrijirea intima, respingand miturile comune, precum cele legate de produsele de „detoxifiere” a vaginului sau de diferite tratamente nevalidate stiintific.

52,7 lei, Bookzone

„Minti imprastiate” de Gabor Mate

“Minti imprastiate” este o carte profunda care exploreaza tulburarea de deficit de atentie (ADHD) la adulti si copii dintr-o perspectiva cu totul noua. Dr. Gabor Mate, un renumit medic si autor, isi bazeaza lucrarea pe ani de experienta clinica si personala, oferind o intelegere ampla a acestei afectiuni. El nu priveste ADHD-ul doar ca pe o tulburare neurologica, ci si ca pe un raspuns la factorii de mediu si stres din copilarie.

Mai mult decat atat, in loc sa se concentreze doar pe medicatie, Mate promoveaza metode de vindecare ce includ dezvoltarea constientizarii emotionale, tehnici de mindfulness si schimbari in stilul de viata. Consider ca este o lectura esentiala pentru oricine doreste sa inteleaga viata cu ADHD, fie ca este vorba despre adulti diagnosticati, de parinti, educatori sau profesionisti in domeniul sanatatii.