1De-a lungul anilor, suntem liberi sa experimentam pentru a ne da seama cum si cine vrem sa fim. De aceea, nu este nimeni vinovat si nu e nici de speriat ca odata ajunsi la varsta maturitatii nu mai stim cine suntem.
Spre exemplu, in copilarie ai fost un copil cuminte, in adolescenta te-ai razvratit si ai devenit introvertita, apoi ti-ai dat seama ca stilul nu ti se mai potriveste si iti doresti sa fii o femeie in adevaratul sens al cuvantului. Toti trecem prin fazele astea si asa se ajunge la confuzie – „Nu stiu cine sunt”. Cine sunt? Ce vreau?
11 afirmatii pozitive pe care sa ti le spui atunci cand simti ca nu te iubesti suficient
Cine ne influenteaza identitatea
Intimitatea, societatea si familia sunt factori care influenteaza felul nostru de a fi. Avem nevoie de intimitate inca de din copilarie, pentru a intra in pielea personajelor care ne plac si pentru a da frau liber imaginatiei. Asta este primul pas spre descoperirea de sine. Mai tarziu, intram in societate si ne dam seama ca nu este atat de usor sa fim acceptati asa cum suntem, motiv pentru care incercam sa ne modelam si sa fim asa cum ni se cere. Si familia, pe care o avem de la inceput si pana la sfarsit, este cea care ar trebui sa ne indrume si sa ne ajute sa facem pasii corecti spre descoperire.
Daca ai probleme legate de identitatea ta si iti doresti sa afli totul despre tine, incepe acum procesul de (re)descoperire. Poti apela la un psihoterapeut. In timpul sedintelor de terapie vei primi raspunsuri la toate intrebarile si vei descoperi o varianta a ta de care nu aveai habar. S-ar putea sa iti placa foarte mult ceea ce descoperi, iar nivelul de iubire de sine sa atinga, in sfarsit, punctul culminant.
Daca mai vrei sa incerci cateva tehnici pe cont propriu, iata ce ai putea sa faci:
Cum sa te (re)descoperi
Petrece timp cu tine
Am ajuns sa fugim de noi. Ne sperie ideea de a petrece chiar si o ora singure acasa, noi cu gandurile noastre. Cum avem putin timp la dispozitie, ne grabim sa il umplem cu conversatii telefonice, Instagram si TikTok sau ne intalnim cu o prietena.
Timpul petrecut cu tine insati este cel mai valoros. Desi poti afla multe despre tine prin felul in care interactionezi cu ceilalti, ajungi sa te descoperi cel mai bine atunci cand esti in intimitatea ta cu tine. Scrie in jurnal, pune-ti singura intrebari si raspunde sincer. Danseaza. Dezbraca-te si priveste-te in oglinda. Conecteaza-te la tine, la interiorul tau si vezi ce descoperi acolo. Mai apoi, lasa frumosul care sta ascuns sa iasa la suprafata.
Jurnalul Emotiilor, 97 lei, shop.andreearaicu.ro
Afla-ti valoarea
Cu siguranta ai multe reusite pana in prezent. Pune pe lista chiar si job-ul, si prietenii; sunt parte din viata ta pentru ca e meritul tau. Ai anumite calitati care i-a determinat pe sefi sa te angajeze. Prietenii iti sunt prieteni pentru ca ai niste calitati pe care tu probabil nu le vezi, dar ei le admira la tine si ii face sa le placa de tine, sa le pese si sa isi doreasca compania ta. Nu ezita sa iei in calcul chiar si reusitele care tie ti se par nesemnificative. Toate astea iti dau tie valoare, om puternic si frumos.
Mindfulness si provocari
Provoaca-te
Incearca sa iesi putin din zona de confort si sa te bucuri realmente de viata. Poate ca si viata te-ar provoca, daca i-ai da voie, dar pana sa ai deschiderea asta, provoaca-te singura. Fa in fiecare saptamana (sau ori de cate ori iti permite timpul) un lucru nou. Azi picteaza cu pensula si acuarele, saptamana viitoare mergi la un curs de dans (nu este nevoie sa revii, fa-o o singura data), mai tarziu cumpara-ti bilet la teatru si du-te singura. Si lista poate continua. Ai de unde alege, trebuie doar sa te decizi ca vrei sa inveti cum sa te descoperi.
Asculta-ti intuitia
Nu mai astepta confirmare de la mama sau de la partener! Nu ii mai cere parerea prietenei tale daca sa iesi la o plimbare romantica cu barbatul care incearca sa te cucereasca. Asculta-ti intuitia! Timp de o saptamana, timp de o luna… fa exercitiul asta. Asculta-ti intuitia si lasa-te purtata de val. Observa ce se intampla. S-ar putea sa iti placa partea asta din tine care face doar ce simte, pentru ca multe experiente frumoase asteapta sa fie descoperite.
Tehnica 54321: Exercitiul de mindfulness care te calmeaza profund
Practica mindfulness
Mergi in cel mai confortabil loc din casa. Daca nu ai, e timpul sa iti amenajezi unul. Asigura-te ca este liniste si ca nimeni nu iti poate intrerupe momentul. Asaza-te intr-o pozitie confortabila. Indreapta bine spatele cat sa simti ca revii la viata. Relaxeaza-te. Observa-ti corpul si senzatiile. Observa-ti starile si gandurile. Accepta-le si lasa-le sa treaca. Respira. Respira. Respira.
Foto: Unsplash.com
