1Dupa o anumita perioada incepi sa te simti inconfortabil in aceasta situatie. Insa regulile trebuie respectate daca ne dorim sa revenim cat mai repede la o viata normala.
Iata care sunt cele 10 lucruri esentiale in timpul unei pandemii.
1. Incetineste
Foloseste-te de aceasta perioada ca sa te relaxezi putin. Daca esti obisnuita sa ai un program incarcat sau sa lucrezi pe mai multe fronturi, aceasta ar putea sa fie pauza de care nu stiai ca ai nevoie sau pe care o evitai cu buna stiinta. Nu te consuma din cauza lucrurilor pe care nu le poti face, concentreaza-te asupra lucrurilor pe care le poti face. Cate unul pe rand.
Certuri in carantina: cum depasesti conflictele cu partenerul
2. Pastreaza-ti calmul
Nu te panica! Nu gandi prea mult! Nu te lasa prada stirilor sau statisticilor. Daca faci aceste lucruri iti vei pierde privirea de ansamblu si te vei lasa coplesita de frica. Situatia este nesigura pentru toti, in intreaga lume. Cu cat te ingrijorezi mai mult, cu atat iti va creste nivelul de anxietate.
3. Actioneaza constient
Gandeste-te la impactul pe care actiunile tale il au asupra altor persoane, asupra comunitatii tale, asupra celor pe care ii iubesti. De fiecare data cand iesi din casa, pastreaza distanta fata de ceilalti si ai grija la igiena. Atunci cand cumperi lucrurile de care ai nevoie, nu cumpara in exces. Lasa si pentru altii. Atunci cand poti sa ajuti pe cineva, nu ezita sa o faci.
4. Fii sincera
Atunci cand esti intrebata cum faci fata situatiei, nu-ti crea o imagine falsa. Cand postezi pe retelele de socializare vorbeste sincer despre felul in care te simti. Lumea are nevoie de adevar si transparenta mai mult ca oricand.
5. Pastreaza legatura cu oamenii apropiati din viata ta
Suna-ti parintii si bunicii. Unchii si matusile. Cei mai buni prieteni. Suna-ti prietena care te intreaba mereu ce faci. Scrie-le colegilor de serviciu. Trimite-i un email sefului tau.
De ce alimentele conservate sunt bune in perioada de carantina: Explicatiile nutritionistilor
6. Fa pace cu trecutul tau
Priveste-ti trecutul dintr-o perspectiva noua. Una pe care sa nu o fi luat in calcul pana acum. O perspectiva care priveste situatia asa cum este. Alunga neintelegerile si sentimentele ranite pe care ti le-au provocat altii. Te vei simti mai bine si impacata cu tine insati.
7. Fii conectata cu tine insati
Fa lucruri care iti imbogatesc sufletul. Pot fi activitati prin care ai grija de corpul tau sau de mintea ta. Sau planuri pentru restul anului. Pot fi dusuri lungi sau pot fi carti de citit sau filme de vazut. Sau poate vrei sa dansezi in camera de zi. Fa orice iti dicteaza inima sa faci.
8. Fii buna cu cei din jurul tau
Fii buna cu persoanele cu care intri in contact, virtual sau in persoana. Fii buna cu cei din familia ta, atunci cand se ingrijoreaza pentru tine. Dar, cel mai important, fii buna cu tine insati.
9. Invata sa fii recunoscatoare
Scrie pe o hartie un lucru bun care ti s-a intamplat sau un lucru bun pe care l-ai facut azi. Multumeste-le celor din jurul tau! Bucura-te de faptul ca esti in viata si ca esti sanatoasa.
10. Pastreaza-ti speranta!
Tine capul sus si ai incredere in omenire. Ai incredere ca totul se va termina cu bine. Fii convinsa ca vom iesi din toata perioada asta mai puternice, mai intelepte si mai bune.
Foto: Unsplash.com.
