1Mai presus de toate, ai nevoie sa simti ca detii controlul si viata ta e echilibrata, asa e? Vrei sa fii productiva, dar nu stii cum sa faci fata tuturor task-urilor din cursul zilei?
Te inteleg foarte bine, dar exista o solutie cat se poate de simpla: trezitul de dimineata, macar cu jumatate de ora inainte de restul familiei.
Citeste si tu care sunt beneficiile trezitului devreme si afla cateva trucuri care te pot ajuta sa gasesti timp si pentru tine.
Inainte de a intra in subiect, cateva lamuriri.
Probabil ca te gandesti cu groaza la faptul ca te trezesti la 6 dimineata pentru a merge la munca si a pregati copiii pentru scoala. Cum sa te trezesti si mai devreme?
Realist vorbind, atunci cand esti parinte, vrei sa ai si viata sociala, trebuie sa si lucrezi, copiii au nevoie de tine, partenerul tau la fel, deci timpul nu e neaparat prietenul tau.
De ce sa te trezesti si mai devreme decat o faci de obicei?
Exact, ai ghicit! Pentru tine! Poti sa pui ceasul sa sune cu 15-20 minute mai devreme si sa iti acorzi acest timp exclusiv tie.
Iata cateva activitati pe care le poti face intainte de a-ti incepe ziua propriu-zis, pentru a-ti oxigena creierul si pentu a-ti improspata ziua:
Sa te bucuri de cateva clipe de liniste
Momentele de respiro sunt cruciale cand vrei sa iti limpezesti mintea, sa iti pui totul cap la cap, in special in perioadele haotice.
Incearca, asadar, meditatia – cateva minute zilnice de meditatie pot face minuni pentru modul cum vei functiona pe parcursul intregii zile.
Sa gandesti pozitiv
Nimic nu este mai important decat un gand pozitiv si curat in momentul in care incepi o noua zi. Ocazional, ofera-ti mici stimulente pline de pozitivitate, precum o plimbare in parc sau cateva pagini din lectura preferata.
Sa faci miscare
Daca sportul nu face parte din rutina ta zilnica, ar trebui sa incepi sa-l incluzi! O simpla plimbare in aer liber sau un jogging lejer reprezinta o cantitate semnificativa de miscare pe parcursul unei zile, ideala pentru a-ti incepe in forta ziua.
Sa iti organizezi sarcinile
Indiferent ca job-ul tau nu este sa fii mamica full-time sau sa intocmesti dosare la birou, incearca sa iti organizezi task-urile astfel incat sa nu te supraaglomerezi.
Pastreaza tot timpul o agenda cu lucrurile pe care le ai de facut punctual si incearca sa faci respectivele lucruri din timp si la timp.
De asemenea, nu accepta task-uri in plus daca stii ca nu ai cum sa le faci fata. Poate fi tentant uneori sa vrei sa iti impresionezi seful, insa gandeste rational.
Nu poti face multe lucruri intr-un timp scurt si cel mai probabil vei sfarsi in a le termina pe jumatate. In plus, pentru ca esti mamica, ai nevoie de timp petrecut alaturi de familia ta! Pune-l intotdeauna pe primul loc.
Foto: Instagram – Savannah Rose LaBrant
