1Este posibil sa fi lasat lucrurile sa se aglomereze foarte tare. Ai in jur un amalgam de obiecte care asteapta sa fie ordonate, sarcini ce asteapta sa fie rezolvate si persoane ce asteapta un raspuns la un mesaj.
In aceasta situatie, probabil te intrebi cum sa creezi spatiu si liniste. Ei, bine, urmeaza pasii de mai jos si vei incepe sa te simti din ce in ce mai eliberata!
Cum sa creezi spatiu in viata ta: 5 metode simple si de impact
1. Simplifica-ti hrana
In goana dupa un stil de viata sanatos, ne pierdem adesea in tot felul de alimente sofisticate, suplimente alimentare si smoothie-uri sau sucuri cu o multime de ingrediente.
Ce trebuie sa stii este ca poti avea o alimentatie echilibrata si benefica mult mai simplu. Incearca, pentru o perioada, sa consumi cat mai multe legume si fructe, cateva leguminoase pe care stii sa le gatesti (naut si linte, de exemplu) si cateva surse clasice de carbohidrati (paste si orez, paine cu maia).
In rest, renunta la lucrurile pe care nu stii cum sa le integrezi in dieta si focuseaza-te pe doua principii de baza: simplu si bun!
Cum se relaxeaza un neurocercetator la final de zi: 4 tehnici care te elibereaza de tensiune
2. Da „unfollow” si „unsubscribe”
De cele mai multe ori, realitatea fizica nu este principala vinovata pentru sentimentul tau de coplesire. De fapt, de vina este social media si multiplele surse de distragere a atentiei la care esti abonata.
Daca te intrebi cum sa creezi spatiu, rezerva-ti o ora pentru a da unfollow si unsubscribe tuturor conturilor care nu te inspira si nu te motiveaza. Fii stricta! La final, feed-ul tau va contine doar informatie benefica si nu te vei mai pierde printre mii de voci care iti spun ce ar trebui sa faci si cum ar trebui sa fii.
3. Regandeste-ti relatiile
Se spune ca in viata trebuie sa ai mai multe tipuri de relatii. Prietenii pe care te poti baza, prietenii cu care te distrezi pe cinste, prietenii care te inspira, care te incurajeaza si aceia de la care poti invata.
Printre toate aceste persoane, uneori se strecoara si prieteni cu care nu mai rezonezi sau prieteni care devin toxici. Relatiile cu acestia din urma merita reevaluate, atunci cand simti ca esti mult prea coplesita de tot ce e in jur.
4 diferente majore care deosebesc „sufletele pereche” de „partenerii de viata”
4. Scoate tehnologia din dormitor
Simplul fapt ca in dormitorul tau exista un televizor, un laptop, un telefon si, eventual, si alte device-uri, te poate destabiliza si agita enorm. Incearca, pentru un timp, sa elimini pe cat posibil tehnologia din spatiul tau de odihna. Lasa laptopul in living. Inchide televizorul. Pune-ti telefonul pe mod avion atunci cand dormi.
5. Doneaza hainele pe care nu le porti
Ne imbracam cel putin o data pe zi. Daca de fiecare data avem de ales dintr-o gama uriasa de haine care ne coplesesc, asta se traduce in cel putin un moment de stres pe zi.
Asadar, iata cum sa creezi spatiu – la propriu si la figurat! Doneaza toate hainele si accesoriile pe care nu le-ai mai purtat de cel putin un an de zile. Vei ramane cu o garderoba perfecta, compusa doar din lucruri care iti aduc bucurie.
Foto: Unsplash.com