1Iar testul suprem vine adesea nu doar cand ii iertam pe altii, dar cand facem un pas mai departe si ne iertam pe noi insine. Nu este o misiune usoara, dar exista unele moduri care te vor ajuta sa faci pasii catre iertare. Iata care sunt acestia, potrivit terapeutului Emma Mildon:
1. Atunci cand incepi sa te indepartezi de cineva: Descopera pentru ce il consideri vinovat
Este important sa realizezi ca invinovatesti persoana respectiva pentru ceva anume. Trebuie sa fim constienti de orice sentiment de furie sau vina si sa ne intrebam de unde vine. Analizeaza cu atentie si incearca sa simti cu adevarat. Odata ce ai facut asta, iertarea devine un act de renuntare la tot ceea ce te tine in trecut.
De exemplu, poti face asta spunandu-le celor care te-au ranit cum te-au facut sa te simti. Persoana respectiva nici nu trebuie sa fie de fata. Este suficient sa-ti spui tie in gand sau cu voce tare. Vei fi surprinsa sa descoperi cat de mare si greu este bagajul emotional de care vei scapa odata ce ai decis sa ierti.
2. Atunci cand esti tradat: Regaseste increderea in iubire
Numeroase persoane au trait durerea tradarii si s-au confruntat cu un partener care a fost infidel. In acest caz, importanta iertarii are mai putin de-a face cu cel care a inselat, si mai mult cu impacarea de care ai nevoie pentru a merge mai departe, catre o relatie frumoasa, bazata pe incredere.
Ca sa poti fi fericit dupa ce ai fost inselat, trebuie sa gasesti capacitatea de a lasa in urma sentimentele negative provocate de tradare. Este calea cea mai rapida de a-ti recastiga increderea in iubire si capacitatea de a trai in prezent, in loc sa fii macinat de trecut.
Invata sa ceri iertare ca sa pastrezi relatiile cu apropiatii
Cand vine vorba de tradare, nu este necesar sa arunci lucrurile celuilalt pe fereastra sau sa le strangi in fata casei si sa le dai foc. Sa mergi mai departe inseamna sa-ti regasesti acele visuri care iti amintesc de „au trait fericiti pana la adanci batraneti”.
In loc sa mergi la culcare in fiecare noapte avand acea furie in interiorul tau, incearca sa te gandesti la toti oamenii pe care ii cunosti si care au relatii de lunga durata pe care le admiri. Sa te scufunzi in aceste ganduri pozitive inainte de a adormi te poate ajuta sa faci o schimbare in subconstientul tau. Gandeste-te ca sunt un fel de cantece de leagan care te ajuta sa ierti. Vizualizeaza modul in care mergi mai departe. Incearca sa simti cum devii mai usoara pentru ca nu mai cari povara tradarii.
3. Atunci cand te confrunti cu moartea unei persoane dragi: Iarta-te pentru orice regret
In acest caz, ar putea fi mai mult o forma de iertare fata de univers pentru ca a luat de langa tine pe cineva drag, dar si iertare pentru tine insati, pentru orice regrete ai avea. Este usor sa te blochezi intr-un tipar de durere si regret, dar nu poti ramane pentru totdeauna acolo. Recunoasterea regretului si rolul pe care il ai in el, este primul pas pentru a merge mai departe. De obicei, oamenii care au trecut printr-o pierdere foarte dureroasa sunt mult mai empatici si intelegatori pentru ca sunt fortati sa ierte, de obicei sa se ierte pe sine.
Invata sa te ierti pentru toate greselile pe care le-ai facut pana acum
Ce trebuie sa stii despre iertare
Trebuie sa-ti amintesti ca iertarea nu inseamna sa cauti scuze pentru orice comportament sau actiune care te-au ranit. De fapt, inseamna sa elimini puterea pe care acestea o au asupra ta. Inseamna sa „impingi” emotiile negative pe care ti le provoaca si sa-ti faci loc sa te dezvolti. Nu trebuie sa le uiti, sa le negi sau sa le lasi sa devina o povara. De fapt, iertarea nu este ceva ce faci pentru cel care ti-a gresit. Este ceva ce faci pentru tine. La fel ca oricare lucru in viata, invatam sa iertam prin exercitiu. Prin urmare, exerseaza iertarea.
Foto: Shutterstock.com
