1Varianta noastra eficienta este in elementul ei la birou, sarmul si amuzamentul raman la o cafea cu prietenii si rabdarea e pierduta pe drumul spre casa asa ca, de multe ori, nu mai avem multa energie ramasa pentru ce ne asteapta cand intram pe usa.
Copiii ne iau de buni, iar partenerului ii pastram ultima farama de noi. “Cum a fost ziua ta?” sau “Ce mancam azi?” sunt redutele ramase in picioare la sfarsit de zi. Suntem cu un pas inspre capitulare si totusi ne promitem ca maine o sa fie diferit. Vrem sa ne trezim mai repede, sa ne ramana o ora pentru o plimbare in doi, sa ne facem timp pentru sine si cartea abandonata pe noptiera acum 2 luni.
5 moduri simple prin care-ti poti transforma casa intr-o oaza de relaxare
Am strans mai jos cateva idei despre cum sa iti faci viata mai usoara, sa te deconectezi dupa serviciu si sa te bucuri mai mult de fiecare zi, astfel incat sa indulcesti rutina cu niste momente de calitate, meritate pe deplin.
Organizeaza-te mai bine
Ultimul lucru pe care vrei sa-l auzi dupa job este despre organizare, nu-i asa? Chiar daca pana si cuvantul pare sa-ti incordeze maxilarul si nu este deloc intuitiv sa te gandesti la asta, o mai buna planuire a programului tau iti poate schimba zilele si atitudinea.
De multe ori ne punem singuri piedica si ne supra-aglomeram. De exemplu, nu cumva ai in fiecare luna o saptamana plina ochi de programari de tot felul? Cosmetica, masaj, unghii, epilat, programari la medic? Toate una dupa alta, nu-i asa? Invata sa le decalezi, lasand cosmetica intr-o saptamana si manichiura pe saptamana urmatoare si sa-ti eliberezi restul zilelor. Degeaba ajungi acasa toata dichisita, dar epuizata la maxim.
Vezi ce si cum poti muta din angajamente, iesiri si programari din agenda ta ca sa-ti fie cat mai usor.
Tehnici de relaxare – Exista o tehnica japoneza pentru a scapa de stres in doar cateva minute
Fa din relaxare noua ta rutina
Doar pentru ca tu ai iesit pe usa biroului nu inseamna ca nu esti urmarita miseleste de gandurile, termenele limita si problemele de acolo. Trebuie sa-ti pacalesti mintea sa se prinda mai repede ca este cazul sa se destinda cu ajutorul unor ritualuri de relaxare.
Fa-ti un mic obicei cum ajungi acasa: o baie detoxifianta, iesi la alergat, mananca ceva ce-ti place si incepe sa te pregatesti pentru asta de cum ai intrat pe usa. Curand, creierul tau o sa invete ca atunci cand incepi micul tau ritual, este cazul sa se relaxeze.
Ritualul tau in trei pasi pentru o stare de bine
Fara telefoane
Nu ai cum sa ai pretentia la timp de calitate in doi daca esti mereu conectata la telefon si nu la cel de langa tine.
Deja petrecem atat de mult timp cu ochii in ecrane pe zi incat sa ingrijoram toti oamenii de stiinta, asa ca fa o regula din a nu-ti verifica telefonul atat de des acasa.
Activitati comune
Daca singura activitate impreuna vizeaza pornirea de indata a serialul si mancatul in fata TV-ului, stii si tu ca trebuie schimbat ceva. Incercati o plimbare, un hobby nou care va pasioneaza pe amandoi sau un curs de dans, pictura, etc. O zi la piscina sau o iesire cu masina nu strica deloc, nici macar in timpul saptamanii! Unde scrie ca trebuie sa traiesti numai pentru weekend?
Gasiti ceva ce suna interesant pentru amandoi si nu va da viata peste cap. Daca e prea mult din prima, nu o sa va tineti de treaba, asa ca incepeti cu pasi marunti si nu uitati sa vorbiti despre ce si cum ati vrea sa faceti.
Fii blanda cu tine
O sa ai zile in care, oricat de mult ai incerca, nu le poti face pe toate. Prietenii o sa se supere ca iar ii refuzi, mama ta o sa se planga ca ai lasat-o singura din nou si tot nu ai sa ajungi sa faci curat in dulap asa cum ti-ai propus.
Si ce daca? Aminteste-ti ca deja faci tot ce sta in puterea ta si ca ai nevoie de timp pentru tine. Invata sa spui nu fara sa te simti vinovata. Invata sa fii blanda cu tine si sa te pui pe primul loc, pentru ca numai asa o sa poti fii acolo pentru altii, cand e cazul.
Foto: Shutterstock.com
