1Daca te simti constant nefericita, mai ales fara a avea un motiv anume, atunci ar trebui sa arunci o privire asupra felului in care iti traiesti viata.
Terapeuta Judith Tutin a explicat, intr-un articol publicat in YourTango, care sunt deciziile care te tin intr-o bucla de tristete.
Exista 7 decizii care te fac nefericita si s-ar putea sa le adopti in mod inconstient
Viata e o serie de alegeri, iar fiecare dintre ele adauga o caramida la modul in care te simti. Daca aceste „caramizi” sunt prea grele sau nepotrivite cu fundatia ta, constructia nu este una de durata.
Conform psihologului, aceste sapte decizii te pot duce in pragul depresiei fara ca macar sa-ti dai seama. Uite ce poti face in privinta lor!
„O voi face anul viitor”
Amanarea este un izvor de tristete. Poate fi vorba despre o calatorie, despre o investitie, schimbarea jobului sau adoptarea unui stil de viata sanatos. Alegi sa te lasi purtata de valurile vietii si nu-ti iei soarta in maini, amanand acele lucruri care iti pot aduce fericire.
Daca iti doresti asta, ce-ar fi sa planifici sa pui deoparte fondurile si timpul necesar? La un moment dat, s-ar putea sa nu mai ai energia necesara sau alte lucruri vor interveni”, explica Judith Tutin.
„Nu mi-l pot permite”
Anumite probleme financiare din trecut sau chiar traume transgenerationale legate de bani pot sa determine economisirea dusa la extrem. Intreaba-te ce a declansat aceasta nevoie de a agonisi si care e radacina reala a problemei. Calculeaza-ti bugetul si acorda-ti o suma lunara pentru „mici bucurii”. Vei vedea cum starea ta de spirit se schimba in bine.
„Pot sa traiesc si fara x lucru”
Creierului nostru ii place confortul si rolul lui principal e de a ne tine in siguranta. De aceea, va pune unele piedici in calea unor activitati neesentiale pentru supravietuire. Daca refuzi adesea ocazii pentru noi experiente: o piesa de teatru, o drumetie pe munte, o iesire cu prietenii, probabil mintea iti spune: poti trai si fara asta.
Sufletul, insa, se imbogateste atunci cand acumuleaza noi cunostinte. Daca iti dai voie sa iesi din rutina si sa ai parte de o mica aventura, te vei simti mult mai fericita.
Daca iti doresti sa fii fericita, retine aceste lectii de viata
Un gand inconstient care te face nefericita: „S-ar putea sa dau gres”
Teama de esec se datoreaza tot dorintei naturale de supravietuire. Mintea ta s-ar putea sa te impiedice sa faci unele lucruri curajoase pentru ca riscurile sunt prea mari.
Fara sa-ti dai seama, ca un bulgare de zapada, acest gand aduna o multime de ocazii ratate. Merita? Psihologul spune ca nu.
Fie ca este vorba de a lua lectii de pian sau de a invata sa mergi pe bicicleta, nu trebuie sa devii experta. Permite-ti sa incerci lucruri noi fara sa pui presiune pe tine, doar pentru a descoperi frumusetea de a trai”, explica terapeuta Judith Tutin.
„Nu este productiv”
Sa-ti petreci un weekend intreg citind, vizionand filme sau seriale ti se pare o pierdere de timp? Este o capcana in care multe femei pica. Fericirea nu inseamna sa faci mereu ceva cu rezultat imediat. De fapt, fericirea cea mai mare este cand iti dai voie doar SA FII.
„Nu este atat de important”
De cat timp iti tot spui ca il vei vizita pe acel prieten? Nu-mi place sa fiu morbida, dar nu stim niciodata cat timp avem sau ce ne aduce viitorul. Nu exista substitut pentru relatia cu oamenii pe care ii iubim, spune psihologul Judith Tutin.
„Sunt prea ocupata”
Timpul este relativ si tu alegi cum sa-l folosesti. Daca asculti acele ganduri care iti spun ca prioritatile tale sunt legate de munca si rutina zilnica, te vei simti foarte nefericita.
Niciodata nu trebuie sa fii prea ocupata pentru lucrurile care ii aduc bucurie sufletului tau. O iesire cu o prietena, o plimbare in parc, o lectie de dans sau o carte buna. Dureaza o ora sau doua, iar rasplata va fi extraordinara.
Foto: Unsplash
