1Atunci cand treci printr-o perioada grea, este greu de crezut ca exista cineva sau ceva care te poate ajuta sa te vindeci, care iti poate alina durerea sfasietoare.
Cu deschidere din partea ta, cu incredere, credinta si dorinta, iti poti da seama ca orice durere este trecatoare sau ca, cel putin, durerea pe care o simti parca in tot corpul va scadea in intensitate odata cu trecerea timpului.
In speranta ca o sa gasesti raspunsuri si un strop de ajutor in ceea ce urmeaza sa citesti, afla cum vindecam depresia aparuta in urma unora dintre cele mai dureroase evenimente:
Cum sa recunosti cele mai frecvente 7 semne ale depresiei
Evenimente care duc la depresie
Singuratatea
Sunt doua citate despre singurate care imi plac in mod special si pe care le gasesc de mare folos: “Singuratatea este o opera de convertire la tine insuti.” [Emil Cioran] si “In singuratate inveti rugaciunea si meditatia care iti arata ca ea, singuratatea, nu exista.” [Winston Churchill].
Singuratatea duce la depresie atunci cand ajungi la o varsta la care incepe sa te sperie ideea de singuratate sau atunci cand te-ai despartit de partenerul de viata si te-ai trezit singura intre patru pereti.
Ceea ce a spus Winston Churchill este cat se poate de adevarat si ar trebui profitat de aceasta “ocazie”. Noi, de fapt, nu suntem niciodata singuri. E imposibil sa fim singuri intr-o lume atat de mare, locuita de atatea suflete pe doua si pe patru picioare. Sa fim singuri este o alegere pe care o facem atunci cand ne simtim tradati sau neintelesi.
Fii blanda cu tine si cu cei din jur, deschide ochii, deschide bratele si accepta langa tine acele 2-3 persoane care chiar merita si care chiar isi doresc sa se afle in preajma ta. Deschide-ti inima si comunica. Invata sa descoperi din nou frumosul din oameni.
Daca simti ca singuratatea doare tare, poti sa iti iei un animalut de companie care nu te va lasa nicio clipa sa stai singura.
Problemele financiare
Stiu ca banii sunt o reala problema in zilele noastre. Insa, daca am accepta ca tot ce avem nevoie in viata nu se cumpara cu bani sau… nu se cumpara cu bani multi, totul ar deveni atat de simplu.
Si mai sunt de parere ca nu este cazul sa ajungem la depresie din cauza banilor atata timp cat suntem apti de munca, dornici sa muncim si atata timp cat nu avem vreun viciu in care sa investim tot. Totusi… cum vindecam depresia?
Chiar daca pare greu de crezut, gasim locuri de munca la tot pasul, atat in mediul online, cat si offline – in orasele in care locuim. Este nevoie de deschidere din partea ta, sa accepti un job decent care sa iti asigure un venit constant cel putin pana rezolvi problemele care s-au ivit.
Ia un caiet si incepe sa notezi acolo toate cheltuielile din fiecare zi, fiecare saptamana si fiecare luna. Chiar si cei 2 lei dati pe o cafea de la tonomat. Sau 1 leu pe care il oferi unui om al strazi. Iti vei da seama, la final de luna, unde s-au dus banii cu folos si unde s-au pierdut cei care puteau fi pusi deoparte.
Problemele de sanatate
In cazul de fata, situatia se complica. Aici este nevoie de 4 persoane pentru ca depresia sa nu se instaleze sau, daca deja este prea tarziu, sa te ajute sa iesi din ea. Este nevoie de medicul care se ocupa de tine – sa fie un medic bun, atat in ceea ce face, cat si ca om, sa fie empatic si sa iti vorbeasca cu blandete pe limba ta.
Este nevoie de o persoana draga care sa iti fie alaturi – membru al familiei, partenerul de viata sau cel/cea mai buna prieten/a. Sa vorbesti cu ea constant, sa iti ridice moralul si sa va faceti planuri de viitor.
Este nevoie de un terapeut, pe care il poti gasi in persoana unui psiholog sau un preot. Un psiholog cu pregatire lucreaza cu psihicul tau si te poate face sa te concentrezi pe viata in afara problemei de sanatate pe care o ai, in timp ce un preot te poate ajuta sa accepti ce se intampla cu tine, iti poate explica in termenii lui ce inseamna boala si cum ajuta ea la mantuirea ta.
Si, nu in ultimul rand, ai nevoie de tine. Pentru ca toata puterea se afla de fapt in interiorul tau, chiar daca ti se pare greu de crezut. Tu in discutie cu tine poti ajunge sa intelegi si sa accepti tot ce ti se intampla.
Cum vindecam depresia
Probleme in relatia de cuplu – despartirea
Din pacate, cu toate ca nu ar trebui, despartirea doare, duce la depresie si, in unele cazuri, la gesturi extreme. In primul si in primul rand, accepta ca despartirea nu este sfarsitul lumii! O persoana care te paraseste, indiferent care a fost motivul, inseamna ca nu iti era destinat. Dumnezeu sau Universul, cum vrei sa ii spui, nu desparte niciodata doua persoane care sunt menite sa fie impreuna.
Daca si-a gasit pe altcineva, e clar ca nu era sufletul tau pereche, chiar daca tu erai indragostita pana peste cap. Daca va certati des, inseamna ca ar fi urmat o perioada si mai lunga de certuri in care v-ati fi torturat efectiv unul pe celalalt. Daca l-ai parasit cu greu pentru ca te abuza fizic sau psihic… aici nici nu e loc de cuvinte, poti sa plangi cat doresti, despartirea a fost cel mai bun lucru care ti se putea intampla.
Nu te izola! Iesi din casa, plimba-te, preocupa-te de pasiunile tale, accepta toate invitatiile prietenilor, fii deschisa sa cunosti oameni noi, invata, incet-incet, sa te bucuri din nou de viata prin micile placeri care se ivesc la fiecare pas. Despartirea aduce cu ea o libertate la care toti ravnim.
Decesul unei persoane dragi
Durerea pe care o simti in urma decesului unei persoane dragi nu dispare. O sa fie mereu acolo si o vei simti la aceeasi intensitate ori de cate ori iti vei aminti.
Procesul de vindecare dupa ce ai pierdut pe cineva drag se poate intinde pe ani buni. Chiar daca este un proces lung si dureros, nu doar ca va face depresia sa dispara intr-un final, dar te va ajuta si pe tine sa te redescoperi.
Cum vindecam depresia? Stai de vorba cu un psiholog. Ai nevoie de un specialist si de multe sedinte in care sa inveti cum sa iti recapeti viata.
Si stai de vorba cu un preot. Stiu ca cea mai mare suparare atunci cand pierzi o fiinta draga este pe Dumnezeu, insa preotul (si mai bine daca iti este duhovnic) iti va explica totul despre ce inseamna moartea, te va ajuta sa o intelegi si sa o accepti.
Abuzul fizic/emotional
Mi-ar placea sa stiu ca toate femeile care traiesc aceasta drama vorbesc cu cineva despre asta. As vrea sa stiu ca nu se complac in situatie si ca isi gasesc puterea interioara pentru a pune capat infernului in care s-au trezit.
Nu e usor, mai ales cand viata iti este pusa in pericol si crezi ca nu ai unde sa te ascunzi. Dar nu este asa. Nu esti singura si un loc sigur si secret exista.
Cele 10 semne care arata ca ai un partener abuziv emotional
Pentru abuzul fizic, in primul rand trebuie sa vorbesti cu autoritatile. Omul acela trebuie oprit acum! Ce iti face tie acum ii va face si urmatoarei si urmatoarei de dupa ea.
Cum vindecam depresia? In ambele cazuri, procesul de vindecare incepe in cabinetul psihologului. El te poate ajuta sa vindeci ranile si trauma. El iti va fi alaturi la fiecare pas in noua ta viata, o viata cu bucurie, cu realizari, cu iubire si bunatate. Vindeca-te pasind prin locuri care iti arata frumusetea lumii, a naturii. Vindeca-te ajutand la randul tau femei care traiesc aceeasi poveste dureroasa.
Foto: Unsplash.com
