1Nu te simti bine? Este normal cand te confrunti cu o perioada agitata cand ai multe lucruri de facut. Dar trebuie sa fii atenta la lucrurile care nu iti fac bine si trebuie sa iei masuri pentru a reveni pe un drum mai sanatos.
Iata cateva lucruri care te vor ajuta atunci cand nu te simti bine. Te vor ajuta sa te relaxezi si sa te deconectezi de la problemele din jur:
Fa miscare
Vei ramane surprinsa de cat de terapeutica se poate simti o ora petrecuta la sala. Daca nu ai posibilitatea sa ajungi la sala sau nu esti o impatimita a sportului, nu trebuie sa te ingrijorezi. Este in regula sa faci cateva minute de miscare din confortul propriei locuinte. Sau sa iesi la o plimbare de 20 de minute. Miscarea te va ajuta sa iti limpezesti gandurile si sa te simti mai relaxata.
Planifica o activitate placuta
Este mai usor sa te simti bine atunci cand ai o activitate placuta planuita. Te vei gandi la acel lucru si te vei motiva atunci cand nu te simti bine. Planifica o intalnire cu prietenele tale sau, daca ai posibilitatea, o scurta escapada. Chiar si o excursie de o zi te va face sa iesi din rutina ta zilnica si va aduce entuziasm in viata ta.
Ce inseamna sa traiesti cu anxietate si depresie si care este primul pas spre vindecare
Trage un pui de somn
Daca te simti obosita fizic sau mental, un pui de somn poate fi exact ceea ce ai nevoie. Iti va oferi acea pauza binemeritata si te va ajuta sa te deconectezi. Este important sa stii cand sa iti oferi aceasta pauza si sa fii blanda cu tine. Daca te simti coplesita de lucrurile din jurul tau, nu esti lenesa. Esti doar epuizata. Odihneste-te si vei reveni cu forte proaspete!
Fa un act de caritate
Doneaza cateva lucruri unei organizatii de caritate, ajuta-ti vecinul batran facandu-i cumparaturile sau du-i mancare unui animal al strazii. Vei ramane uimita de cat de bine te simti cand faci un bine cuiva, fara niciun interes. Si cate recompense pot aduce aceste acte de bunatate in viata ta.
Am incercat Voxa, aplicatia pentru carti audio care te provoaca sa citesti mai mult
Organizeaza o seara de spa la tine acasa
Mersul la spa este o activitate extrem de relaxanta. De ce sa nu o practici mai des, chiar la tine acasa? Bucura-te de o baie cu spuma si de un pahar cu sampanie. Imbraca-ti pijamaua din satin si pune-ti cea mai calitativa lenjerie de pat pe care o ai. Intinde-te si rasfata-te cu o masca de fata si cu putina ciocolata. Vei avea parte de un somn mult mai odihnitor si te vei trezi, garantat, cu o stare de spirit mai buna.
Oamenii care au acest animal de companie traiesc mai mult, arata studiile
Lasa telefonul deoparte
Atunci cand esti constant agasata de notificari si de stiri de ultima ora, este posibil sa te simti agitata sau chiar anxioasa. Lasa telefonul din mana, pune-l pe mod avion sau chiar du-l in alta camera. Bucura-te de momentul prezent si de ceea ce se intampla in jurul tau. Admira un peisaj sau acorda-le atentie persoanelor alaturi de care esti. Poate parea ciudat la inceput sa nu fii mereu conectata, insa cu timpul vei simti o libertate care iti era straina pana la acel moment.
Foto: Instagram/@federicola
