1Terapeutii de cuplu sustin ca cele mai fericite cupluri sunt cele care dezvolta abilitati de comunicare si de exprimare a afectiunii, doua aspecte foarte importante intr-o relatie pe termen lung.
Construirea intimitatii emotionale este importanta pentru ca, fara ea, relatia voastra nu are o baza suficient de solida pentru a infrunta obstacole inevitabile: griji financiare, nesigurante, orgolii. Chiar si atunci cand va certati, in spatele furiei trebuie sa ramana mereu acea afectiune pe care o aveti unul pentru celalalt si care functioneaza ca un colac de salvare in mijlocul vijeliei.
Iti propun, mai jos, 16 gesturi calde care va apropie mai mult cu fiecare zi.
1. A-ti asculta partenerul este una dintre cele mai frumoase dovezi de iubire. Pur si simplu uita-te in ochii lui si arata-i ca esti atenta la ceea ce-ti spune, fie ca e vorba despre o promovare pe care si-o doreste sau despre acest nou serial pe care l-a mentionat un coleg de serviciu.
2. Renunta la a te gandi obsesiv la ce urmeaza sa spui atunci cand partenerul tau vorbeste, pentru ca acest lucru te distanteaza de el.
3. Faceti-va timp sa discutati punctual pe teme care va ingrijoreaza. Propune-i partenerului tau sa va comunicati emotiile, insa nu-l presa sa-ti spuna tot ce gandeste. Daca stie ca esti deschisa comunicarii, isi va deschide si el sufletul atunci cand va fi pregatit.
4. Nu permiteti factorilor externi sa va intrerupa conversatiile. Acestea ar trebui sa se intample atunci cand sunteti relaxati si linistiti, fara presiunea de a raspunde la emailuri sau de a vedea serialul preferat.
5. Fii 100% prezenta in momentele pe care le petreci cu partenerul. Nu te mai gandi la alte probleme in timp ce savurati un film sau iesiti la restaurantul vostru preferat. Dupa ani de relatie, partenerul simte atunci cand gandurile tale calatoresc pe alte meleaguri.
6. Planuiti mini-vacante in care sa nu folositi deloc tehnologia. Poate ca nu te-ai gandit pana acum la asta, insa presiunea de a fi prezent pe social media te indeparteaza de partener si va compromite intimitatea emotionala.
7. Foloseste-ti limbajul trupului pentru a-i arata partenerului ca esti interesata de el si conectata la emotiile lui. De exemplu, indreapta-ti umerii spre el atunci cand iti vorbeste sau apleaca-te spre el. Acest lucru mentine vie si atractia dintre voi.
8. Practica rabdarea. Uneori tipam la partenerul nostru din motive ridicole, dand startul unui conflict care nici macar nu trebuia sa existe. Acorda-ti timp pentru a reactiona cu intelepciune.
9. Arata-i respect partenerului tau propunandu-ti sa nu-l intrerupi niciodata atunci cand vorbeste. Daca el are aceasta tendinta, spune-i politicos ca ti-ai dori sa nu fii intrerupta.
10. Fii sincer curioasa sa-l cunosti mai bine. Chiar daca sunteti impreuna de cativa ani, probabil ca inca exista lucruri pe care nu le stii despre el. Pune-i intrebari interesante despre copilaria sau pasiunile lui.
11. Ajuta-l sa dezvolte un subiect important pentru el spunandu-i: „Spune-mi mai multe despre asta”. Va avea un alt avant daca iti manifesti interesul.
12. Rezista tentatiei de a trage concluzii pripite in ceea ce-l priveste pe partener. Daca a spus ceva care te-a deranjat, cere-i sa-ti explice inainte de a incepe sa ridici tonul.
13. Nu mai termina propozitiile pe care le incepe partenerul tau, cu atat mai putin atunci cand sunteti in public. In adancul sufletului, nu va aprecia acest gest.
14. Foloseste mai des cuvinte si expresii pozitive care construiesc intimitate, precum „da”, „mi-ar placea”, „vreau”, „abia astept”, „te doresc” etc.
15. Atinge-i mana atunci cand ii vorbesti. Apropierile fizice subtile construiesc si ele intimitate.
16. Nu lua totul de-a gata: multumeste-i partenerului tau atunci cand face ceva pentru tine, chiar daca e vorba despre un lucru mic.
Foto: Instagram – Rocky Barnes
