1Avand in vedere conotatiile negative ale termenului „singuratic”, probabil te intrebi daca este ceva in neregula cu tine pentru ca iti place sa petreci timp singura. Dar adevarul este ca nu ai niciun motiv sa te ingrijorezi.
Ce se intampla cand petreci timp singura
Sa petreci timp doar in compania ta te ajuta sa-ti reincarci bateriile, sa faci lucrurile pe care vrei sa le faci si sa inveti sa fii independenta si autosuficienta. Faptul ca petreci timp singura iti stimuleaza imaginatia si creativitatea, potrivit unui studiu realizat in anul 2017. Un alt studiu, realizat de BBC, sustine ca timpul petrecut singura acasa, realizand activitati simple, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care introvertitii le pot face pentru a se destresa.
Cele cinci bucurii surprinzatoare ale vietii de femeie singura
Care sunt cele mai bune moduri de a petrece timp singura
Daca esti introvertita si iti place sa stai singura, probabil ai descoperit deja pana acum activitatile care iti ofera cea mai mare satisfactie. Iar daca nu esti obisnuita sa stai prea mult singura, atunci ar trebui sa incerci cateva activitati care te vor ajuta sa descoperi bucuriile relaxarii „solo”. Iata cateva idei:
Incearca o zi de ingrijire personala
O zi la spa cu prietenele este o varianta minunata de a petrece timpul liber. Dar poti sa-ti oferi toate beneficiile unei zile dedicate exclusiv tie fara sa te coste nimic. Atunci cand vrei sa te relaxezi fara sa cheltui prea mult sau chiar deloc, incearca un ritual de rasfat acasa. Iti poti face o baie de frumusete, cu uleiuri esentiale sau ierburi aromate in apa din cada, un tratament de exfoliere a pielii, masti pentru ten si impachetari pentru corp cu ingrediente naturale. De asemenea, poti sa incerci yoga sau meditatia.
Mergi singura la film
Daca te sperie ideea de a merge singura intr-un loc in care cei mai multi oameni merg in grupuri, un film la cinema este un punct de plecare excelent. Este intuneric, nu esti nevoita sa socializezi daca nu ai chef si poti alege singura ce vrei sa vezi, fara sa incerci sa-i convingi pe altii ca este o idee buna.
Mananca la un restaurant de lux
Este minunat sa mergi singura la restaurant. In primul rand, nu esti nevoita sa porti discutii superficiale sau plictisitoare la masa. In al doilea rand, te poti concentra mai bine aspura placerii de a savura preparatul tau favorit. Iar ca bonus ai posibilitatea de a observa mai bine ce se intampla in jurul tau si de a fi absorbita de atmosfera restaurantului ales.
Esti fericita cu adevarat in relatie sau ti-e frica sa fii singura?
Incearca alergatul „mindful”
Acest termen este similar cu meditatia mindful, adica folosirea atentiei asupra prezentului pentru a reduce stresul, a imbunatati somnul si a creste creativitatea. Care este diferenta? Miscarea iti ofera beneficii in plus. Pentru a incerca aceasta practica, alearga prin parc asa cum faci de obicei, dar incearca sa-ti eliberezi mintea si sa te concentrezi asupra respiratiei. Poti sa alergi fara casti ca sa te concentrezi mai bine asupra gandurilor tale sau poti asculta muzica relaxanta, fara versuri.
Mediteaza
Meditatia este una dintre cele mai benefice practici pentru relaxare si eliberarea de griji si anxietate. De exemplu, potrivit unui studiu publicat in anul 2018, anxietatea poate creste riscul aparitiei afectiunilor cognitive precum Alzheimer. Meditatia, care s-a dovedit ca ajuta la reducerea anxietatii, poate sa scada acest risc. Un alt studiu realizat la Harvard a aratat ca meditatia poate scadea semnificativ tensiunea arteriala.
Gateste un preparat sofisticat
Daca nu te simti pregatita sa mergi singura la restaurant, incerca provocarea de a pregati un preparat demn de cel putin o stea Michelin. Cauta reteta unui preparat deosebit pe care ai visat intotdeauna sa-l incerci. Mergi la cumparaturi pentru a te aproviziona cu toate ingredientele necesare, pune playlistul tau preferat si apuca-te de treaba. Daca rezultatul este grozav, vei fi foarte mandra de realizarea ta si vei savura un preparat excelent. Iar daca nu iese asa cum ai sperat, exista intotdeauna varianta de a comanda ceva de mancare.
Nu te mai critica singura. Cum sa NU mai fii atat de dura cu tine insati
Invata o limba straina
Beneficiile acestui lucru sunt de necontestat. In primul rand, invatarea unei limbi straine iti stimuleaza creierului si te ajuta sa-l mentii activ si sanatos. In al doilea rand, sa stii o limba straina iti ofera noi oportunitati in cariera.
Organizeaza-ti casa
Poate ca nu este o activitate placuta pentru toata lumea, dar daca iti face placere sa ai totul pus in ordine, atunci incearca aceasta forma excelenta de terapie. Chiar daca nu te incanta ideea de a face treburi casnice, la final te vei simti minunat ca totul este organizat asa cum trebuie. Poti incerca metoda KonMarie, dezvoltata de Marie Kondo, una dintre cele mai populare specialiste in organizarea locuintei.
Citeste o carte buna
Cititul este una dintre cele mai bune activitati pe care le poti face cand esti singura. Gaseste-ti un loc confortabil pe canapea sau in pat, fa-ti un ceai si intra in lumea minunata a cartilor. Poti merge in parc sa citesti daca vrei sa te bucuri in acelasi timp de natura.
Foto: Getty Images.
