1Traim vremuri grele. Ce replica pesimista… nu mi-a placut niciodata vorba asta, iar singurele momente in care am spus-o cu voce tare au fost momentele in care glumeam, in care faceam haz de necaz.
Astazi, insa, de mai bine de doi ani, “traim vremuri grele” este o realitate dureroasa. Vrem sa se termine, vrem sa traim normal, vrem sa scapam, chiar daca nici macar nu stim ce inseamna toate acestea. Ce inseamna sa se termine totul? Cu ce pret vrem sa scapam? Oare o sa mai fie vreodata la fel?
De doi ani invatam ca a ne face planuri este o gluma buna si ca tot ce ne permitem si conteaza este sa traim clipa, cu conditia ca momentul prezent sa fie linistit si frumos. Dar cum sa ne permitem acest lux? Cum sa ne pastram linistea in interior cand totul in jur e haos?
Terapia prin ploaie versus Terapia la soare
Linistea din interior este ceva ce nu iti poate lua nimeni, indiferent de cat de mult s-ar lupta. Pandemie, razboi, zi aglomerata si extenuanta la locul de munca, probleme de sanatate, tensiune in relatia de cuplu… cand toate astea te duc in pragul disperarii, tu coboara in inima ta si stai in pace cu ce gasesti acolo.
Cum iti pastrezi linistea interioara
Daca in tine este multa bunatate si mult frumos, nu ai cum sa-ti pierzi capacitatea de a face liniste in interiorul tau. Iar astea sunt resursele de care ai nevoie ca sa iti pastrezi vie speranta.
Cum m-a ajutat meditatia sa-mi gasesc pacea interioara si fericirea
Urmeaza-ti pasiunile. Oricat de mare este haosul din exterior, cand te asezi fata in fata cu pasiunea care iti face inima sa vibreze, linistea se asterne. Timpul parca se opreste in loc si dintr-odata se deschide o lume in care pacea, bunatatea si iubirea fac legea. E lumea magica a pasiunilor, acolo nu este loc de rau.
Indiferent de natura pasiunii tale, agata-te de ea! Atata timp cat te face sa te simti vie, atata timp cat iti aduce implinire si iti pastreaza zambetul pe chip, nu o lasa sa se piarda. Revino la ea ori de cate ori simti nevoia sau, mai bine, ofera-i atentia ta in fiecare zi.
Mediteaza. Roaga-te. In meditatie si rugaciune, la fel, nu exista rautate si nu exista urat. Atunci cand meditezi sau te rogi, toata fiinta ta devine ca un fulg, fiind inundata de pace si lumina. Esti tu cu tine si nimic nu are putere asupra ta.
15 afirmatii pozitive care te ajuta sa privesti inainte cu optimism
Acorda-ti cate 30 de minute in fiecare zi pentru acest ritual. Il poti savarsi in orice colt retras din casa. In dormitor, pe balcon… oriunde simti ca te poti conecta la tine si la liniste.
Hraneste-te cu frumos!
Fa Rai din ce ai. Atunci cand vrei sa iti pastrezi linistea interioara, este important sa fii impacata cu ceea ce ai. Nu te uita in curtea vecinului, nu ii invidia pe cei cu vieti “perfecte” de pe retelele de socializare, constientizeaza ca tot ce iti doresti poti avea si tu… dar oare chiar ai nevoie de toate? De multe ori ne dorim bunuri materiale de care nici macar nu ne folosim, dar ne satisfice orgoliul sa stim ca le detinem.
Fa Rai din ce ai. Fa Rai din ce esti. Fa Rai din casa in care stai si fa Rai in universul tau mic, dar mare in acelasi timp. Organizeaza-ti si aranjeaza-ti spatiul in care locuiesti fix dupa placul inimii, transforma-l in casa visurilor tale, asa mic cum este el, ca sa intelegi ca nicaieri nu-i mai bine ca acasa.
Vedete pentru care meditatia e sfanta. Sunt un exemplu pentru noi
Citeste. Scrie. Citiul si scrisul raman doua dintre cele mai la indemana forme de terapie. Atunci cand citesti, uiti de lumea in care traiesti si patrunzi cu mintea si sufletul in povestea dintre pagini. Daca obisnuiesti sa citesti carti de dezvoltare personala, care te tin ancorata in realitate, atunci tine minte sa alegi carti care te linistesc, nu pe cele care iti hranesc starea de anxietate.
Scrisul, in schimb, nu are cum sa iti hraneasca anxietatea. Daca vorbim de un jurnal, cel mai probabil incepi sa asezi pe hartie relatari in momentul in care starea ta de anxietate este deja instalata, dar se diminueaza rapid dupa ce gandurile au inceput sa fie asezate pe hartie.
Hraneste-te cu frumos. Fiecare dintre noi are in cufarul cu amintiri (memorie) o multime de momente traite care ne aduc zambetul pe buze. In acelasi cufar (memorie), mai sunt si dorintele si planurile, care ne motiveaza in fiecare zi si ne ofera speranta la un viitor mai bun. Hraneste-te cu ele!
Atunci cand totul in jur este haos, fa o pauza, muta-te putin din locul in care te aflii si da-ti voie sa visezi cu ochii deschisi. Hraneste-te cu frumos si frumosul asta o sa iti aduca multa liniste.
Foto: depositphotos.com
