1Daca esti extrem de entuziasmata de ziua de vineri si zambesti nervos atunci cand mai sunt multe zile pana la final de saptamana, e un semn clar ca trebuie sa incepi sa te organizezi un pic mai bine.
Probabil te intrebi cum sa iti organizezi saptamana, cand fiecare zi aduce noi taskuri, noi responsabilitati neplanificate si o multime de sedinte spontane, ce nu pot fi evitate. Ei, bine, ce ar fi sa te concentrezi pe ziua de luni?
Cum sa iti organizezi saptamana mai eficient: 5 lucruri de facut luni pentru un rest de saptamana relaxat
1. Mananca sanatos si planifica-ti mesele pentru toata saptamana
Nici nu iti putem descrie cat de util este un obicei de acest tip. Daca iti vei incepe saptamana cu macar doua mese sanatoase, iti va fi mult mai usor sa iti mentii acest obicei pana la finalul ei.
In plus, gandeste-te inca de luni ce mancare iti vei lua cu tine la birou sau de unde vei comanda pranzul atunci cand nu poti gati. Asuma-ti deciziile si incearca, pe cat posibil, sa te tii de planul initial. Astfel, nu vei mai pierde zeci de minute gandindu-te ce sa mananci, iar corpul tau iti va multumi pentru alegerile hranitoare si sanatoase!
2. Stabileste-ti toate intalnirile si taskurile pe saptamana respectiva
Vrei sa iesi la un brunch cu fetele in weekend? Planifica-l de luni. Vrei sa te intalnesti cu o fosta colega de facultate intr-o dupa-amiaza? Stabileste de luni. Vrei sa faci curatenie, cumparaturi si sa iti vizitezi rudele? Ai o programare la medic? Pune totul pe calendar astazi.
Astfel, vei avea o viziune foarte clara asupra saptamanii tale. Nu vei mai avea senzatia ca ai un program extrem de incarcat, in care nu mai poti adauga nimic, ci vei sti, in mod obiectiv, ce ai de facut si cand. Este o usurare imensa!
3. Planifica-ti saptamana de munca
Asa cum iti planifici viata personala, asa ar fi bine sa ti-o planifici si pe cea profesionala. Stim ca, uneori, apar sedinte si taskuri neprevazute, insa majoritatea reprezinta sarcini recurente, pe care le poti planifica in avans.
Acestea fiind spuse, incearca sa folosesti ziua de luni pentru a te gandi ce si cand poti face, pentru a atinge productivitatea ta maxima. Apoi, daca apare ceva spontan, vei putea alege imediat cand sa te ocupi de acel lucru, avand deja in fata ta un plan bine pus la punct.
5 motive pentru a spune NU in viata de zi cu zi
4. Misca-ti corpul intr-un mod care iti face placere
Fie ca ti-ai propus sa faci mai multa miscare sau nu, o sesiune de alergat, de dans, de jucat tenis, de inotat sau orice alta miscare pe care o adori te va ajuta sa fii energica si pozitiva intreaga saptamana!
Asadar, in ziua de luni, aloca macar 10-15 minute pentru o activitate fizica placuta. Poti face un flow de yoga, poti dansa pe cateva dintre melodiile tale preferate sau poti face un antrenament intens, care sa te lase cu endorfinele la maximum!
5. Taie de pe lista un task care iti provoaca anxietate sau care nu te entuziasmeaza deloc
Poate ca trebuie sa suni undeva pentru a face o programare, sa ai o discutie dificila cu un client sau sa faci un drum care nu iti face placere. Chiar daca tendinta este sa amani taskul respectiv pana spre finalul saptamanii, acest lucru nu va face decat sa iti extinda anxietatea.
Asadar, scapa de stres inca de la inceput. Rezolva luni taskul neplacut, pentru ca restul saptamanii sa nu te mai gandesti la el. Este atat de simplu si atat de eficient!
Foto: Unsplash.com.