1“Am kilograme in plus”. “Nu-mi plac bratele mele”. “Corpul meu nu va mai arata niciodata ca inainte de nastere”. “As arata mult mai bine daca as avea parul lung si drept”. Aceste ganduri iti sunt cunoscute? Trebuie sa stii ca nu esti singura. Studiile arata ca femeile au aproximativ 13 ganduri negative despre corpul lor in fiecare zi. Iar acest lucru iti afecteaza semnificativ stima de sine, fie ca vrei sa admiti sau nu. Nu incerc nicidecum sa te “cert”, ci sa te indemn sa te tratezi cu aceeasi iubire pe care o ai pentru oamenii dragi tie. Nu stii cum sa faci asta? Iata 10 modalitati pentru a te simti bine in pielea ta, aprobate de specialisti!
Gandeste-te cu iubire la corpul tau
Cei mai multi oameni iau in greutate deoarece consuma mancare in exces pentru a compensa lipsa de iubire resimtita. Atunci cand inveti sa te gandesti cu iubire la corpul tau, vei observa o schimbare pozitiva in fiecare aspect al vietii tale. Hainele se vor arata altfel pe tine, te vei simti mai bine in pielea ta si vei avea mai multe energie, chiar daca nu vei observa o diferenta considerabila pe cantar.
Intelege ca nu trebuie sa fii complet fericita cu fiecare aspect al corpului tau
Chiar daca bratele tale nu sunt cele mai tonifiate, nu inseamna ca trebuie sa te urasti. Sunt sigura ca ai cel putin o parte a corpului care iti place, asa ca te indemn sa te concentrezi pe aceasta. Nimeni nu este perfect, dar asta nu inseamna ca nu esti demna de iubire.
Astfel, daca nu iti place o anumita parte a corpului tau si o poti schimba (iti doresti asta), actioneaza in acea directie. In caz contrar, lucreaza pentru a invata sa o accepti. Orice ai face, nu-ti refuza lucrurile care te fac fericita doar pentru ca “ai kilograme in plus”.
Gandeste-te la tot ce a facut corpul tau pentru tine
Iubirea pentru corpul tau implica mai mult decat modul in care arati. Gandeste-te la toate aventurile minunate prin care corpul tau te-a purtat de-a lungul vietii, indiferent de kilogramele pe care le-ai avut. Si la tot ceea ce acesta va mai face pentru tine in viitor. Este fascinant cand te gandesti, nu-i asa?
Ai grija de corpul tau intr-un mod sanatos, benefic pentru minte si spirit
In acest mod, vei emana o energie mai sanatoasa, care te face mai vesela si luminoasa, nu doar pentru tine, ci si pentru ceilalti. Poate dura ceva timp pana cand vei ajunge sa-ti faci un obicei din a avea cu adevarat grija de corpul tau, dar vei vedea ca fiecare efort iti va fi rasplatit inzecit. Asta pentru ca atunci cand “iti iubesti corpul, iti iubesti viata” — Sarah Baron.
Realizeaza cat de mult rau iti fac gandurile negative
Cand esti critica fata de corpul tau, atragi o multime de alte lucruri negative in viata ta, inclusiv interactiuni neplacute cu cei din jur. Vestea buna este ca opusul este, de asemenea, adevarat. Potrivit celor sustinute de Dr. Shoshana Bennett, cu cat iti accepti si iti iubesti mai mult corpul, cu atat creezi un mediu mai pozitiv. Asadar, alegerea iti apartine.
Asculta-ti corpul
Cand iti iubesti corpul si il tratezi cu grija ascultandu-l, el iti semnaleaza cand esti stresata, suparata sau furioasa. Aceasta cunoastere iti permite sa intelegi exact ce ai nevoie si sa ai parte de mai multa bucurie in viata ta.
Intelege ca si corpul tau te asculta pe tine
Potrivit celor sustinute de Judith Joyce, relatia pe care o ai cu propriul corp este esentiala nu doar pentru sanatatea generala, ci si pentru crearea vietii pe care ti-o doresti. Practic, ea sustine ca fiecare celula a corpului tau raspunde fiecarui gand pe care il ai.
Aminteste-ti ca trupul tau spune adevarul (si numai adevarul)
“Femeile trebuie sa isi iubeasca corpurile, pentru ca ele cunosc si exprima adevarurile lor — chiar si atunci cand mintea lor insista asupra unei alte povesti. “ — Delaine Moore
Daca ti-a placut acest articol si iti doresti sa inveti mai multe despre cum corpul tau se schimba si evolueaza, iti recomand sa citesti si articolul meu despre „Ciclurile de 7 ani”.
Foto: Instagram/@whitneyfransway
