1Traumele noastre, oricat de mari sau mici ar fi ele, ne afecteaza mai mult decat crezi. Cand un eveniment traumatic a trecut, urmele sale raman in organism, sub forma de blocaje energetice sau chiar afectiuni fizice.
Pentru a scapa complet de traumele tale, nu este suficient sa lucrezi la nivel mental cu ele. Este indicat sa ai o abordare holistica, pe termen lung, care sa includa si tehnici corporale.
Iata cele mai bune 7 metode pentru eliberarea traumelor din corp:
1. Exercitiile de respiratie
Cea mai accesibila metoda de a elibera energia stagnanta este respiratia. Aceasta iti este oricand la indemana si reprezinta cel mai bun instrument pentru a calma sistemul nervos si pentru a relaxa intreg organismul. Fie ca apelezi la tehnici precum respiratia de foc, respiratia 4-4-8 sau doar respiri constient, cu atentia in interior, incearca sa te intorci la inspir si expir ori de cate ori te simti coplesita sau blocata.
2. Yoga
Practica yoga se bazeaza tot pe respiratie, insa o imbina pe aceasta cu miscarile ample si fluide. Impreuna, au puterea de a detensiona corpul si de a calma mintea, eliberand blocaj dupa blocaj. Asadar, gaseste un flow care se simte bine in corpul tau si practica-l cat mai des!
3. Tapping EFT
Aceasta tehnica este speciala pentru eliberarea emotiilor, avand efecte foarte puternice. Tapping-ul se bazeaza pe tapotarea anumitor centri energetici de pe corp: intre sprancene, sub ochi, deasupra buzelor, in zona claviculelor si sub coaste. Repetand aceste tapotari, vei reusi sa deblochezi energia din organism si sa te simti mai usurata ca oricand!
4. Dansul
Daca vrei un instrument simplu, despre care nu trebuie sa inveti absolut nimic inainte de a-l practica, incearca dansul. Nu conteaza muzica, nu conteaza stilul. Doar misca-te pe ritm si fii constienta de fiecare miscare. Dupa cateva minute, vei incepe sa te simti din ce in ce mai bine si vei observa cum corpul danseaza singur, fara sa te mai gandesti la ce miscare urmeaza!
5. Antrenamentele
Fie ca iti plac exercitiile cardio, care iti ridica pulsul, sau antrenamentele de forta, care te solicita si te provoaca, miscarea fizica este excelenta pentru a elibera traumele si energia stagnanta din corp. Cand faci sport, se elibereaza endorfine, iar cortizolul (hormonul stresului) scade. Prin urmare, te vei simti mai libera si mai fericita dupa fiecare sesiune de miscare!
6. Plansul
Da, ai citit bine. Plansul in hohote poate fi extrem de eliberator. Chiar daca este asociat cu emotiile asa-zise „negative”, plansul este un instrument foarte bun pentru a elibera traumele si vibratiile joase. Dupa o sesiune sanatoasa de plans, te vei simti intotdeauna mai calma, mai asezata si chiar mai binedispusa.
7. Rasul
In egala masura, si rasul este la fel de eficient precum plansul. Cand razi mult, eventual in compania unei persoane dragi, in corp se elibereaza oxitocina, ceea ce te face mai fericita si mai senina. In fond, atunci cand razi in hohote, nu te poti gandi la lucruri triste, nu-i asa? Prin urmare, pune-ti un serial amuzant sau intalneste-te cu fetele pentru o portie eliberatoare de ras!
Foto: Unsplash.com.