1Este timpul sa fac o confesiune: desi sarbatorile de iarna ar trebui sa fie o perioada fericita si plina de momente de liniste, eu ma simt adesea epuizata. Incerc sa ma impart in prea multe locuri, sa realizez tot ceea ce se poate si uit sa-mi ofer clipe de liniste, in care sa-mi regasesc echilibrul. Anul acesta mi-am propus sa fac lucrurile altfel si sa fiu mult mai atenta la acele obiceiuri care epuizeaza, astfel incat sa gestionez mult mai bine stresul si sa ma bucur de momentele petrecute alaturi de cei dragi mie, fara sa caut sa bifez o anumita lista. Iata ce cred eu ca ne afecteaza cel mai mult.
Planificarea excesiva
Poate suna paradoxal, dar dorinta de a organiza fiecare detaliu al sarbatorilor poate deveni o adevarata povara. Fie ca e vorba de meniul perfect, cadourile ideale sau decoratiuni impecabile, aceasta obsesie pentru control nu face decat sa ne consume energia. Asa ca, dupa cum am spus, nu voi mai cauta sa “bifez” fiecare lucru de pe lista, ci sa ma bucur de frumusetea fiecarui moment, exact asa cum este el.
Compararea cu altii
Sunt sigura ca si tu ai vazut, macar o data, fotografii cu mese pline, decoratiuni impresionante si familii mari, care te-au facut sa simti ca nu ai sau nu faci destule. Anul acesta, te indemn sa renunti la orice comparatie si sa te concentrezi exclusiv pe tine si pe familia ta. Nicio sarbatoare nu este perfecta, asa cum nimeni nu distribuie pe social media momentele cu adevarat tensionate.
Cheltuieli impulsive
Sarbatorile vin cu multe tentatii: oferte speciale, cadouri extravagante, decoratiuni si tinute noi. Oricat de tentant ar fi sa depasesti intregul buget pe care ti l-ai alocat pentru aceasta perioada, gandeste-te la tot stresul pe care vei ajunge sa il resimti.
Alimentatia nesanatoasa
Tendinta de a manca prea mult sau de a face prea multe exceptii este frecventa in aceasta perioada. Desi deserturile si preparatele bogate in calorii sunt delicioase, consumul excesiv iti afecteaza energia si starea generala. In ceea ce ma priveste, mi-am invatat lectia in anii anteriori, astfel ca acum chiar voi incerca sa mentin un echilibru intre stilul de viata sanatos pentru care am muncit si momentele de rasfat.
Nevoia de a multumi pe toata lumea
Uneori, ne simtim presati sa facem pe plac tuturor – fie ca e vorba de familie, prieteni sau colegi. Dar ce se intampla atunci cand uitam de propria persoana si ne concentram doar pe ideea de a-i face fericiti pe toti cei din jurul nostru? Ajungem la burnout.
Anul acesta, iti propun sa nu-ti mai neglijezi starea de bine. Impune anumite limite sanatoase, nu te teme sa spui “nu” si aminteste-ti ca tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.
Neglijarea odihnei
Serile tarzii, combinate cu trezitul devreme pentru a face ultimele pregatiri, pot afecta calitatea somnului. Iar odata ce repeti aceste lucruri, vei ajunge sa te simti din ce in ce mai obosita. Ceea ce mi-am propus eu este sa ma tin de programul meu de somn, astfel incat sa ma simt cat mai bine pe parcursul zilei si sa ma pot bucura cu adevarat de momentele speciale petrecute alaturi de cei dragi.
Goana dupa cadouri
Este minunat sa vrei sa-i rasfeti pe cei dragi cu cadouri speciale. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa petreci zile intregi facandu-ti griji despre ceea ce vei cumpara si nici sa alergi ore bune prin magazine. Aminteste-ti ca cel mai frumos cadou pe care il poti oferi este prezenta ta, vesela si iubitoare, astfel incat sa va bucurati de sarbatori magice impreuna.
10 lucruri pe care le-am realizat odata ce mi-am ascultat corpul
Lipsa de miscare
Cu atata activitate in jur, miscarea fizica ramane deseori pe ultimul loc. Cel putin, eu am facut aceasta greseala in mod frecvent. Anul acesta, iti recomand sa-ti rezervi cel putin 20 de minute pe zi pentru miscare, fie ca este vorba despre o sesiune de yoga sau o plimbare usoara. Vei vedea cum acest timp va face minuni pentru nivelul tau de energie si starea mentala.
Foto: depositphotos.com
