1Iti doresti o schimbare in viata ta, insa nu stii de unde sa incepi? Obiceiurile pe care le ai iti afecteaza viata mult mai mult decat ai crede. Astfel, este esential sa devii o persoana disciplinata, care isi urmareste scopul. Iata 4 obiceiuri care iti pot transforma viata intr-o singura luna!
Gandeste-te intotdeauna la imaginea de ansamblu
E usor sa te descurajezi atunci cand simti ca nu iti atingi obiectivele. Si poate fi dificil sa vezi imaginea de ansamblu si sa continui sa mergi inainte atunci cand te confrunti cu diverse provocari.
Dar acestea sunt momentele in care iti poti crea propria ta realitate. Imagineaza-ti obiectivele tale si ceea ce incerci sa realizezi. Creeaza un vision board cu ceea ce vrei sa faci. Ideea de a-ti vedea viziunea cum capata contur iti poate oferi motivatia necesara pentru a continua sa mergi inainte, imbratisand schimbarile.
Practica recunostinta zilnica
Oricat de usor ar fi sa te lasi prada anxietatii, exerseaza recunostinta in fiecare zi a vietii tale. Fie ca scrii intr-un jurnal sau iti exprimi aprecierea fata de cei din jurul tau, recunostinta te poate ajuta sa vezi partea buna a vietii si sa-ti imbunatateasca starea de spirit. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa iti schimbi mentalitatea. Da, acest lucru presupune un efort constient, insa viata te va rasplati.
Invata ceva nou
Deschide-ti mintea si inima catre noi experiente. Dedica timp invatarii unui nou skill sau acumularii de informatii despre un subiect care te pasioneaza. Acest obicei nu doar ca iti imbogateste cunostintele si iti antreneaza mintea, dar iti poate aduce si o satisfactie personala uriasa.
5 lucruri pe care oamenii extraordinari le fac, in timp ce oamenii normali le evita
Tine un jurnal
Scrierea intr-un jurnal este cel mai eficient si mai accesibil mod prin care iti poti imbunatati sanatatea mintala, iar acest lucru este confirmat de University of Rochester Medical Center “Scrierea intr-un jurnal te poate ajuta sa preiei controlul asupra emotiilor tale si sa iti imbunatatesti sanatatea mintala.”
Daca nu esti sigura de unde sa incepi, ai doua variante: descarca o aplicatie pe telefonul tau sau cumpara o agenda pe care sa o transformi intr-un loc unde sa iti asterni gandurile. Petrece cel putin cinci minute pe zi scriind tot ce ai simtit in ultima vreme.
Este de inteles ca, la inceput, acest lucru poate parea inutil, dar tine-te de el! Intr-o luna, sanatatea ta mintala va incepe sa se imbunatateasca, schimbandu-ti in cele din urma viata in bine.
Foto: freepik.com
