1Din momentul in care ti-ai pierdut increderea in tine, sa o recapeti este un proces destul de lung si deloc usor. Important este sa constientizi faptul ca nu este finalul, ci ca oricand poti redeveni o femeie increzatoare in propriile calitati si forte. Dorinta, rabdarea, credinta si perseverenta te vor ajuta sa ajungi acolo unde ti-ai propus.
Si iata in plus 5 obiceiuri zilnice ale femeilor increzatoare pe care ar trebui sa le introduci incepand de azi in rutina ta.
ADU-TI AMINTE DE CE AI INCEPUT
De ce te ridici din pat in fiecare dimineata? De ce faci ceea ce faci? Daca ai raspunsurile la aceste intrebari si esti sigura de ele, atunci asta este inceputul crezului tau. Autorul si speaker-ul motivational Simon Sineak este de parere ca atunci cand incepi cu “de ce?” in loc de “cum fac?” si “ce fac?”, ai toate sansele sa te motivezi in fiecare zi si, in acelasi timp, sa ii inspiri pe cei din jurul tau.
Gandeste-te la motivul tau, la scopul tau, ca la o declaratie de misiune. Nu trebuie sa aiba legatura cu cariera, ar putea fi despre viata ta personala. Noteaza scopul pe o foaie de hartie. Poti incepe cu: “In tot ceea ce fac, cred…”. Castigatoarea premiului Emmy in calitate de reporter, in prezent speaker motivational, Jessica Chang-Irish, a impartasit crezul ei: “In tot ceea ce fac si cu toti cei cu care lucrez, cred ca fiecare persoana este capabila sa-si gaseasca vocea si sa straluceasca in lumina reflectoarelor. Si cred ca ii pot motiva pentru ca ei sa devina propria lor varianta mai increzatoare.”
Odata ce ti-ai notat “de ce”-ul, pune-l la vedere in locul pe care il frecventezi cel mai des: oglinda de la baie, biroul sau frigiderul.
Lady Gaga va juca alaturi de Joaquin Phoenix in continuarea filmului „Joker”
INCONJORA-TE DE FEMEI CARE AU ACELEASI INTERESE
Daca admiri o femeie, indiferent de motiv, nu ezita sa ii spui asta. Mai mult, cauta sa petreci cat mai mult timp in preajma ei si, de ce nu, sa deveniti prietene. Poate tie iti place sa scrii texte din propria experienta, ei ii place sa gateasca si sa impartaseasca retetele, iar alteia ii place sa stea de vorba cu oameni pe care ii gaseste interesanti. Aceasta pasiune va aduce aproape una de cealalta, va tine conectate una la cealalta si va poate determina sa lucrati impreuna. Chiar daca nu ajungeti sa puneti bazele unui blog impreuna, va puteti inspira una pe cealalta in proiectele personale.
ASCULTA-TI VOCEA INTERIOARA
Ceea ce iti spui conteaza. Poate ca nu iti dai seama, dar felul in care gandesti si vorbesti despre tine, tu cu tine sau ce le spui celorlalti despre tine, contribuie la cata incredere ai in tine. “Nu sunt suficient de bun/destept/dragut” sau „Nu pot” – daca asa crezi, asa iti este si realitatea pe care singura ti-o creezi. Pe de alta parte, promovarea unui monolog optimist in mintea ta iti creste increderea in tine si alunga emotiile negative. De fapt, oamenii care stapanesc gandurile si convingerile pozitive sunt mai increzatori, motivati si productivi.
“Trebuie sa-ti dezvolti propria voce interioara de incurajare”, spune Chang-Irish. “Sau poate vei gasi acea voce la cineva din tribul tau (grupul de femei). Cand auzi vocea care te indeamna sa te indoiesti de tine si simti cum frica pune stapanire pe tine, rescrie acele modele de gandire limitatoare si aminteste-ti cate lucruri misto poti sa faci. Cand exersezi la a-ti schimba vocea interioara a indoielii intr-o voce de incurajare, increderea ta va inflori”.
PREGATESTE-TE PENTRU INTALNIRILE IMPORTANTE
Fizic, psihic si sufleteste – asa trebuie sa te pregatesti de fiecare data pentru orice intalnire importanta. Fie ca este vorba de o intalnire cu un profesor in cadrul unui examen, fie ca este un interviu de angajare, o intalnire in care vrei sa iti prezinti calitatile profesionale si sa obtii un contract sau o relatie romantica, pregatirea trebuie sa fie la fel de intensa.
Gandeste-te la ce vei spune in primele 5-10 secunde pe care le ai pentru a te prezenta, cum vei mentine conversatia si ce subiecte de interes comun ar trebui sa abordezi. Incearca, acolo unde este posibil, sa afli cateva detalii importante despre persoana cu care urmeaza sa te intalnesti si surprinde-o. “Una dintre cele mai bune metode de a intretine o conversatie este sa pui intrebari. Fa-ti temele de acasa si vino cu intrebari legate de interesele lor, care te intereseaza si pe tine in acelasi timp”, spune Chang-Irish.
Lucruri la care am renuntat ca sa fiu fericita – Partea I
ASCULTA PODCASTURI CARE ITI MANGAIE SUFLETUL SI TE MOTIVEAZA
Dintr-un podcast poti sa iti iei zilnic doza de incredere. Cand te simti descurajata si nu vrei sa interactionezi cu nimeni care sa-ncerce sa iti ridice moralul, da play la un podcast motivational, intinde-te in pat, inchide ochii si asculta. Posibil sa nu te poti concentra de la inceput sau gandul sa iti zboare la ale tale in repetate randuri, dar la final scopul va fi atins – tu iti vei recapata increderea.
Preferatele lui Chang-Irish sunt “Oprah’s Super Soul”, “The Marie Forleo Podcast” si “How to Fail”, unde vei gasi sfaturi intelepte din partea expertilor din industrie si a celebritatilor.
Foto: Instagram/@jourdansloane
