1Exista o tendinta de a incepe lucrurile esentiale pe o anumita data, intr-o anumita zi, la o anumita ora. Te apuci de dieta luni, te lasi de fumat la inceputul lunii viitoare si renunti la binging pe Netflix cand se termina vara. Ce pierzi din vedere? Acele obiceiuri zilnice importante, pe care le ignora toata lumea.
Cum sa iesi din rutina: 4 obiceiuri care te vor face sa simti ca traiesti cu adevarat
Afla ca fiecare clipa este la fel de importanta ca urmatoarea. Daca incepi schimbarea in bine astazi, acum, vei castiga timp pretios, iar la inceputul saptamanii vei fi facut deja pasi semnificativi spre scopurile tale.
Aceste 7 obiceiuri zilnice importante te vor ajuta sa iti imbunatatesti viata in timp real:
1. Planifica-ti ziua
O zi bine planificata are un potential imens de a deveni o zi productiva. Pe de alta parte, atunci cand te trezesti si nu ai nicio idee clara despre ce urmeaza sa faci, vor aparea, fara indoiala, confuzia si procrastinarea.
6 obiceiuri Ayurveda pentru sanatate de fier si piele frumoasa
Asadar, invata sa te organizezi si sa ai un program consecvent. Cu o seara inainte sau in prima parte a zilei, cand te trezesti, ia-ti agenda si fa-ti notite. Scrie cum te simti, ce ai de facut, cand si cum rezolvi task-urile prioritare.
2. Concentreaza-te la capacitate maxima
Stii, cu siguranta, acea stare care apare de obicei dupa-amiaza, cu doua-trei ore inainte de terminarea programului de la birou. Esti plictisita, ai obosit si nu te poti concentra la nimic.
Inainte sa se intample asta, asigura-te, in fiecare zi, ca integrezi in program cel putin o ora sau doua de concentrare maxima.
Indiferent ce faci, lucreaza intens timp de 80-100 de minute. Fara notificari, fara muzica pe fundal! Vei observa cum productivitatea ta va incepe sa creasca de la o zi la alta.
3. Petrece timp in aer liber
Chiar daca nu iti dai seama, acesta este unul dintre acele obiceiuri zilnice importante, de care nu trebuie sa uiti sub nicio forma. Chiar si jumatate de ora petrecuta in parc poate contribui la cresterea nivelului de endorfine. Daca faci si sport, cu atat mai bine!
7 obiceiuri nesanatoase care iti distrug creierul incetul cu incetul
Rezerva-ti cel putin cateva zeci de minute in fiecare zi pentru respirat adanc in aer liber. Fie ca scoti cainele in fata blocului, te plimbi cu prietenele prin oras sau alegi sa mergi pe jos in loc sa iei autobuzul, fa-ti un obicei din a lua contact cu natura in fiecare zi.
4. Fii blanda si generoasa
Ce ar fi daca ai renunta la barfe, macar pentru cateva zile? Ia-o ca pe o provocare personala. Incearca sa nu te mai focusezi asupra defectelor celorlati si, in schimb, observa aspectele pozitive.
Fa o fapta buna in fiecare zi si te vei simti din ce in ce mai bine in propria piele. Nu trebuie sa fie ceva imens. Este de ajuns sa faci un compliment, sa acorzi cuiva atentia sau intelegerea ta.
5. Citeste
Nu lasa nicio zi sa treaca fara sa citesti. Poate fi vorba despre o carte, o revista, un articol online sau orice altceva este de interes pentru tine. Creierul tau iti va multumi pentru aceasta decizie!
Chiar daca esti tentata sa spui ca nu ai timp pentru lectura, exista nenumarate ocazii: in metrou, in pauzele de la birou in care verifici social media, pe drum spre casa sau seara, inainte de culcare.
6. Multumeste si fii recunoscatoare
De cate ori te opresti din ceea ce faci pentru a aprecia clipa? Destul de rar, nu-i asa? Ei, bine, recunostinta face parte din acele obiceiuri zilnice importante pentru sanatatea ta mentala, asa ca integreaz-o in programul tau.
Respira adanc, observa ce se afla in jurul tau, inchide ochii si enumera cel putin trei lucruri care te fac fericita. Este o practica foarte puternica, ale carei beneficii le vei observa foarte repede.
7. Conecteaza-te cu divinitatea
Dumnezeu, Univers, energie esentiala, natura, divinitate. Oricum ai prefera sa o numesti, cu siguranta crezi intr-o entitate superioara, in acel ceva care iti ofera speranta si motivatie.
Poate unul dintre cele mai bune obiceiuri zilnice importante este conectarea cu aceasta forta. Fie ca spui o rugaciune, meditezi, asculti o melodie deosebita sau citesti o poezie, gaseste in viata de zi cu zi oportunitati de a-ti aminti de divinitate. Acest lucru te va ajuta sa ramai pozitiva, activa, productiva si plina de energie!
Foto: Shutterstock.com
