1Nimeni nu este atat de increzator precum pare, asa ca nu te lasa intimidata. Urmeaza sfaturile de mai jos ca sa capeti incredere in tine si sa te simti bine in corpul tau in orice situatie.
Incearca sa le introduci in rutina ta si sa le folosesti cat de des ai ocazia.
1. Inceteaza sa te compari cu altcineva
Ni se spune in mod constant ca trebuie sa ne incadram intr-un anumit tipar de „frumusete”, iar stima de sine si imaginea noastra corporala au de suferit pentru ca nu ne incadram cu totii la acest model. Sfatul nostru este sa nu te mai raportezi la tipare si sa te bucuri de ceea ce ai deja. Comparandu-te cu altcineva pierzi privirea de ansamblu a calitatilor tale!
Este usor sa iti doresti sa ai coapsele, parul cret sau zambetul altcuiva, dar acest lucru te indeparteaza de ceea ce este unic pentru tine si iti erodeaza sentimentul de valoare de sine.
2. Concentreaza-te doar pe ceea ce poti schimba cu adevarat
Toate avem lucruri care nu ne plac la propriul corp! Le putem schimba pe toate? Cu siguranta nu. Mama natura ne-a inzestrat cu anumite caracteristici pe care trebuie sa le acceptam. Ce poti schimba, cu certitudine, este propria mentalitate!
Bucura-te de viata! Cultiva-ti pasiunile, talentele si hobby-urile. Iesi in oras si petrece timp de calitate cu prietenii si fa-ti altii noi! Asa vei reusi sa iesi din bucla de suferinta si te vei simti mai bine in corpul tau.
Lectia pe care Universul vrea sa o inveti la inceput de an 2023
3. Poti sa te simti mai bine in corpul tau alegand hainele potrivite
Tine minte: nu corpul tau trebuie sa se potriveasca hainelor din magazine, ci ele trebuie sa se potriveasca corpului tau. El nu este un ornament. Nu mai astepta sa slabesti ca sa iti cumperi anumite haine, ci doar alege marimea potrivita. Cauta-ti stilul si descopera ce te reprezinta.
Atunci cand porti hainele potrivite, esti mai increzatoare si mai puternica.
4. Practica ingrijirea de sine
Programeaza-ti „me time” pentru a face o baie calda, pentru a-ti masa pielea cu ulei, pentru a citi o carte. Pretuieste fiecare centimetru al corpului tau! Da, si vergeturile, si coapsele si firele albe de par. Toate fac parte din tine si merita atentia si ingrijirea ta.
Bucura-te de posibilitatile infinite pe care corpul ti le ofera, de a descoperi lumea, de a merge si de a respira!
5. Foloseste afirmatii de incurajare
Inlocuieste gandurile negative cu unele de incurajare. Chiar daca iti va fi greu la inceput, persevereaza in a gandi optimist despre propria persoana. Nu uita ca doar planta pe care o uzi creste – asa ca de ce sa nu pui apa la radacina gandirii pozitive?
Foloseste afirmatii precum: „ma iubesc”, „ma apreciez”, „sunt frumoasa”, „sunt puternica”, „sunt capabila”.
11 afirmatii pozitive pe care sa ti le spui atunci cand simti ca nu te iubesti suficient
6. Mancarea este ceva special
Daca vrei sa te simti mai bine in corpul tau, schimba-ti viziunea asupra mancarii. Aceasta este un combustibil indispensabil corpului si sanatatii tale. Dietele dure si limitarile alimentare nu vor aduce decat frustrare.
Trateaza mancarea ca pe ceva special, care merita toata atentia ta. Gateste nutritiv, sanatos si bucura-te de fiecare imbucatura, fiind pe deplin constienta de ceea ce mananci.
7. Trateaza-te cum ii tratezi pe ceilalti si vei putea sa te simti mai bine in corpul tau
Imagineaza-ti ca vorbesti cu cea mai buna prietena asa cum vorbesti cu tine insuti atunci cand te privesti in oglinda. Daca obisnuiesti sa te critici, cu siguranta nu faci asta si cu cei dragi. Asa ca, de ce sa nu te tratezi asa cum te porti cu ceilalti?
Suntem fiinte spirituale si suntem aici pentru a invata si a creste. Atunci cand iti asculti indrumarea interioara, oamenii vor vedea frumusetea si creativitatea adevaratului tau sine.
8. Ia pauze de la social media si traieste in realitate
Fii sincera cu tine insati. Uita-te la o poza cu tine de cand erai copil. Onoreaza acel copil si onoreaza persoana care esti acum, astfel incat, cand vei imbatrani, sa poti privi inapoi si sa spui cu incredere: „Chiar am trait viata la maximum”.
Ca sa poti sa te bucuri de realitatea ta, ai grija sa te indepartezi uneori de tumultul retelelor sociale.
9. Citeste mai mult
Se pare ca exista legaturi puternice intre lectura si de stima de sine si comportamentele care duc la cresterea stimei de sine, potrivit mai multor studii. Un raport realizat de catre National Endowment for the Arts subliniaza cat de important este sa citesti orice fel de carte.
„Cititorii buni, si nu numai cei literari, se bucura de acest privilegiu de a intelege si de a aprecia perspectivele altora in timp ce isi largesc propria lume.” Atunci cand citesti, ai grija de sanatatea creierului tau, de memorie si de capacitatea de a intelege mai rapid situatiile complexe si de a face conexiuni in viata de zi cu zi.
10. Practica recunostinta
Nimic nu te aduce mai aproape de scopul tau decat a pretui ceea ce ai deja. Fii recunoscatoare pentru toate lucrurile pe care le poti face, pentru ca ai un corp capabil. Acolo unde mai este de lucrat, o poti face in mod activ, dar nu fara a multumi pentru ceea ce ti s-a oferit deja.
Foloseste mantre precum: „multumesc pentru ca sunt sanatoasa”, „sunt recunoscatoare pentru corpul meu”, „sunt recunoscatoare pentru ca ma simt bine in corpul meu”.
Foto: Instagram/@martalozanop
