1Trauma nerezolvata poate avea un impact profund asupra vietii tale, iar recunoasterea semnelor acesteia reprezinta un pas important in procesul tau de vindecare.
Iata 9 semne care pot indica prezenta traumei nerezolvate!
Flashback-uri si amintiri intruzive
Traumele nevindecate se pot manifesta prin reaparitia amintirilor dureroase in mod neasteptat, sub forma de flashback-uri sau vise traumatice. Aceste amintiri intruzive pot afecta calitatea somnului si starea generala de bine.
Evitarea anumitor situatii sau locuri
Persoanele care au experimentat traume pot dezvolta, fara sa isi dea seama, strategii de evitare pentru a se proteja de amintirile dureroase. Evitarea anumitor situatii, locuri sau chiar relatii poate reprezenta un semn ca traumele anterioare inca au un impact semnificativ in viata ta.
Reactii exagerate la stimuli
Trauma poate sensibiliza sistemul nervos, determinand reactii exagerate la stimuli aparent inofensivi. Persoanele cu traume nerezolvate pot reactiona intens la zgomote, mirosuri sau evenimente care le aduc aminte de trauma.
Dificultati in gestionarea emotiilor
Din cauza traumei, gestionarea emotiilor poate deveni extrem de dificila. Persoanele pot experimenta schimbari bruste ale starii de spirit, episoade de furie sau tristete intensa, fara o explicatie “rationala”.
Autocritica exagerata
Trauma poate alimenta un dialog intern negativ si autocritic. Persoanele care nu au reusit sa rezolve traumele trecute pot dezvolta o autoperceptie distorsionata si o critica exagerata fata de ei insisi. Acestea fiind spuse, ai nevoie sa faci totul perfect, astfel incat sa nu simti ca dezamagesti pe cineva, sa poti sa fii acceptata si iubita.
Iti rozi unghiile
Ai acest tic nervos care simti ca te ajuta sa gestionezi stresul. Fara sa iti dai seama, iti rozi unghiile atunci cand esti intr-o situatie dificila, cand nu stii ce sa faci sau cand ai de luat o decizie importanta.
Cum poti trece peste infidelitate, potrivit stiintei
Dificultati in relatii
Trauma poate afecta modul in care te raportezi la ceilalti. Persoanele cu traume nerezolvate pot intampina dificultati in construirea si mentinerea relatiilor sanatoase, avand probleme de incredere si teama de abandon.
Simptome fizice neexplicate
Trauma poate avea un impact asupra corpului in moduri neasteptate. Simptomele fizice, cum ar fi durerile cronice, migrenele sau problemele gastrointestinale, pot fi semne importante ale unei traume nerezolvate.
7 semne ca barbatul cu care incerci sa construiesti o relatie nu este inca pregatit pentru tine
Mancatul compulsiv
De cele mai multe ori, te trezesti ca mananci compulsiv, incercand sa acoperi un gol in viata ta. Poate ca nici nu constientizezi care este acela, sau poate ca nici nu iti dai seama cand ai terminat toata portia de mancare.
Foto: Freepik.com
