1
In ebook-ul sau „A Mindful Detox”, naturopatul si expertul in frumusete holistica, Claire Andreewitch, sugereaza ritualuri zilnice de purificare pentru a stimula procesul natural de detoxifiere a organismului, impiedicat de particularitatile vietii moderne (stres, somn perturbat, alimente acide, stil de viata sedentar etc.).
Acumularea de toxine in organism duce la dezechilibre interioare care se vad la exterior, spune expertul pentru Vogue. „Aceasta acumulare in celule este sursa tuturor afectiunilor noastre: cresterea in greutate, dereglarea hormonala, oboseala cronica, dureri, insomnie, gestionarea slaba a stresului, diverse boli, precum si acnee si alte probleme ale pielii”, explica Andreewitch.
Meditatia, aliatul frumusetii
Printre ritualurile care pot restabili echilibrul pielii, Claire mentioneaza meditatia. „Meditatia si practicile de mindfulness sunt o parte integranta a tuturor protocoalelor mele de sanatate si chiar a celor care vizeaza numai frumusetea pielii. Sa inveti sa-ti calmezi sistemul nervos este cel mai bun truc anti-imbatranire – este accesibil zi de zi si e un <<botox natural>> pentru piele”, spune specialistul.
Meditatia scade nivelul hormonului de stres
Este binecunoscut faptul ca stresul si anxietatea afecteaza pielea atat pe termen scurt, cat si pe termen lung, dandu-i un aspect tern si obosit. „Practica meditatiei este foarte interesanta pentru piele, mai ales pentru ca ajuta la reglarea cortizolului, hormonul stresului. Cortizolul in exces poate afecta serios tesuturile, astfel ca regenerarea pielii va incetini. Asta duce la scaderea productiei de colagen si elastina, iar pielea capata un aspect imbatranit”.
Protectia solara pigmentata pe care o recomanda Cindy Crawford: „Are efect de filtru pe piele”
Efecte anti-imbatranire pe termen lung
„Sa inveti tehnici de mindfulness si de calmare este, in opinia mea, cel mai puternic instrument pentru cresterea vitalitatii generale si mentinerea tineretii pielii. Stim ca stresul este inamicul numarul unu pentru corp si totusi nu ne bazam suficient pe ritualurile de relaxare la care avem acces. Cautam mai degraba solutii rapide prin creme si injectii, cand avem la indemana in orice moment un instrument gratuit si fara efecte secundare, mult mai puternic si benefic pe termen lung. Meditatia si exercitiile de respiratie confera pielii un aspect tanar pe termen lung, ceea ce le face mai eficiente decat botoxul!”, explica Andreewitch.
Doar cateva minute pe zi de meditatie pot face minuni pentru tenul tau, si nici nu trebuie sa fii expert in tehnici de mindfulness. Dar daca nu este inca o activitate pe care o poti face pe cont propriu, iti recomand programul de 28 de meditatii ghidate, conceput de Andreea Raicu si Rupda, care iti va arata, pas cu pas, tehnici de relaxare si de imbunatatire a tuturor aspectelor vietii tale.
Poti achizitiona pachetul intreg de meditatii sau o singura meditatie, in functie de obiectivul tau personal (relaxare, curaj, acceptare de sine, incredere, abundenta etc.)
Foto: Instagram/@angelcandices
