1Cat de des iei in calcul rezilienta pielii tale? Nu tonul, claritatea sau textura, ci efectiv forta pielii tale de a se apara si regenera? Specialistii MindBodyGreen spun ca acesta este un factor important, pentru ca face diferenta intre un ten care imbatraneste accelerat si unul care ramane aproape neschimbat odata cu trecerea timpului.
Desigur, cu totii imbatranim, iar la un moment dat semnele precum laxitatea si ridurile sunt inevitabile, dar daca stim sa avem grija de pielea noastra, acestea vor aparea mult mai tarziu in viata.
Dermatologii vorbesc tot mai mult despre prioritizarea barierei de protectie. Pielea, la urma urmei, este un sistem de aparare contra factorilor externi – iar atunci cand sistemul functioneaza la putere maxima, agresiunile din exterior care provoaca imbatranire prematura sunt tinute la distanta.
Iata cum poti creste rezilienta pielii tale pentru a preveni eficient formarea ridurilor:
Colagenul
„Colagenul este ceea ce face pielea frumoasa si ferma, neteda si tanara”, spune chirurgul plastician holistic Anthony Youn, MD, in cadrul podcastului MindBodyGreen; dar, din pacate, aceasta proteina care ii confera fermitate pielii noastre incepe sa scada dupa varsta de 25 de ani.
Asadar, expertii recomanda sa folosesti produse care stimuleaza si protejeaza productia naturala de colagen — retinol, acid glicolic, vitamina C etc. — precum si alimente care sustin din interior rezervele de colagen.
Paula’s Choice C15 Super Booster, 295 lei, paulaschoice.ro
Desi parerile sunt impartite, s-a demonstrat ca pudra de colagen stimuleaza fibroblastele, celulele care produc colagen si elastina. Ca rezultat, suplimentarea tintita poate sustine elasticitatea pielii si poate estompa ridurile.
Alimentele care te ajuta in acest proces sunt fructele si legumele bogate in vitamina C si alti antioxidanti, proteinele de calitate, supa de oase.
Ceramidele
Ceramidele sunt direct responsabile pentru rezistenta pielii tale. Gazduite in stratul superior al celulelor pielii, aceste lipide functioneaza ca un „clei” care mentine celulele unite, creand astfel o bariera de protectie puternica.
„Ceramidele sunt considerate a fi cea mai importanta componenta pentru mentinerea functiei de bariera”, precizeaza medicul dermatolog Hadley King. Iar o bariera cutanata puternica echivaleaza cu o piele elastica, sanatoasa, care nu se rideaza.
Ca si in cazul colagenului, productia naturala de ceramide scade odata cu varsta – motiv pentru care expertii recomanda cremele si serumurile care contin acest ingredient esential pentru piele. Cercetarile arata ca atunci cand sunt aplicate local, fitoceramidele (ceramidele din plante) imbunatatesc dramatic rata de reparare a stratului superior al pielii. Poti opta de asemenea si pentru suplimente alimentare cu fitoceramide.
Almost1.618 Cica+Ceramide si Centella, 122,82 lei, redusa de la 144,50 lei, aquabeauty.ro
Crema cu SPF
Nu putem vorbi despre o piele sanatoasa fara sa aducem in discutie crema de protectie solara.
„Protectia solara este esentiala, deoarece pana la 80% dintre semnele de imbatranire — inclusiv subtierea si pierderea elasticitatii — sunt cauzate de razele UV”, spune dermatologul Cynthia Bailey, M.D., fondator al Dr. Bailey Skin Care.
Acum ai o gramada de optiuni cu texturi lejere, asa ca alege o crema cu SPF care se potriveste tipului tau de ten si aplic-o in fiecare dimineata ca ultim pas in rutina de ingrijire. Nu uita ca razele UV actioneaza chiar si atunci cand nu e soare afara, deci nu renunta la acest pas nici in sezonul rece.
Beauty of Joseon SPF Relief Sun Rice + Probiotics, 75 lei, skinguru.ro
Foto: Instagram/@christinanadin
