1Pentru un ten luminos ai nevoie de un mix de nutrienti si, mai ales, de multa hidratare. Cel mai bun mod de a-ti hrani pielea este sa incepi ziua cu bauturi care au vitamine, minerale, antioxidanti.
Obtinerea unui ten radiant si sanatos merge dincolo de produsele de ingrijire a pielii. Bauturile pe care le consumam joaca un rol semnificativ in sustinerea sanatatii pielii si in promovarea unei luminozitati naturale”, spune nutritionistul Anupama Menon intr-un interviu acordat HT Digital.
Infuzie din plante medicinale
Ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul, trandafirul sau hibiscusul, sunt bogate in antioxidanti si fitochimicale care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ si a inflamatiei. Aceste infuzii ofera hidratare, avand o aroma delicioasa.
Se prepara dintr-o lingurita de ceai de musetel, trandafir sau hibiscus (sau un amestec) si o cana de apa clocotita. Se lasa la infuzat 5-10 minute si se consuma calduta.
7 modalitati creative si simple de a introduce mai multe cruditati si verdeturi in dieta ta zilnica
Apa de nuca de cocos
Este o alternativa excelenta la apa plata, fiind bogata in mod natural in electroliti, vitamine si minerale, inclusiv potasiu si magneziu. In plus, proprietatile sale antiinflamatorii calmeaza iritatiile si reduc roseata.
Apa infuzata cu menta si castravete
Castravetele este hidratant si contine siliciu, un mineral care promoveaza productia de colagen si imbunatateste elasticitatea pielii. Menta are proprietati calmante care pot atenua iritatiile si inflamatiile pielii.
Cum elimini pungile de sub ochi cu ajutorul castravetilor. Trucul unui medic
Suc de morcovi
Este o bautura delicioasa si plina de nutrienti care poate face minuni pentru pielea ta. Este o sursa bogata de betacaroten, un antioxidant puternic care se transforma in vitamina A in organism. Vitamina A ajuta la regenerarea celulelor pielii, repara tesutul cutanat si contribuie la un aspect neted si stralucitor al tenului. In plus, sucul de morcovi contine vitaminele C si E, care sustin sanatatea pielii prin protejarea impotriva radicalilor liberi si imbunatatirea sintezei colagenului.
Prepara tu sucul de morcov proaspat, in fiecare dimineata. Cu ajutorul unui storcator de fructe si legume, preseaza 3-4 morcovi curatati si spalati si o bucata mica de ghimibir (pentru aroma si un efect antiinflamator). Amesteca sucul cu zeama de la o jumatate de lamaie si serveste cu putina gheata.
Ce sa faci inainte de culcare ca sa te trezesti cu ten perfect si par stralucitor si bogat
Asadar, aceste bauturi te vor ajuta sa-ti mentii sanatatea tenului. Daca le consumi cu regularitate, vei vedea efectele lor in scurt timp.
Foto: Instagram/@kelseymerritt
