1Caderea parului este un subiect dureros pentru multe femei. Fie ca pierderea firelor a inceput treptat sau brusc, atunci cand parul cade mai mult si mai des decat de obicei te poti speria destul de tare.
Multe persoane merg la farmacie sau la supermarket imediat dupa ce observa o rarire a parului, in cautarea celor mai scumpe produse. Se uita dupa formulari precum „samponul X combate caderea parului” sau „caderea parului este stopata in maximum X zile”.
Adevarul este ca nu exista remedii minune si ca, pentru a opri caderea parului, este necesar sa parcurgi mai multi pasi si sa ai destul de multa rabdare.
Caderea parului te ingrijoreaza? Iata ce sa faci inainte sa cumperi orice produs!
1. Mergi la dermatolog
Inainte de a cumpara orice produs promitator, promovat de influenceri sau vazut in reclame TV, fa-ti o programare la un medic dermatolog. Caderea parului poate avea foarte multe cauze, de la carente de vitamine si minerale pana la stres, evenimente traumatice sau anumite afectiuni ce cauzeaza alopecie.
Singura persoana care te poate ajuta sa identifici cauza corecta este dermatologul, asa ca discuta cu acesta si urmeaza sfaturile sale, pentru a rezolva problema direct de la radacina!
2. Fa-ti analizele de sange
Daca iti cade parul mai mult ca de obicei, nu inseamna ca trebuie sa te panichezi. De foarte multe ori, parul cade din cauza unor deficiente ce pot fi corectate prin alimentatie sau suplimentare.
Adesea, de vina poate fi carenta de vitamina D, de fier sau de alti nutrienti esentiali. Carentele, la randul lor, sunt provocate de o alimentatie saraca in ingrediente importante, precum legumele, fructele si leguminoasele.
Asadar, efectueaza analizele de sange recomandate de medicul dermatolog si asteapta rezultatele. In cazul unor dezechilibre, doctorul iti va indica un tratament potrivit.
3. Ajusteaza-ti stilul de viata
Noptile nedorimite, excesul de alimente procesate si sedentarismul te pot afecta mult mai mult decat crezi. Toate acestea iti pot slabi sistemul imunitar, te pot face sa fii mai sensibila in fata problemelor de sanatate, sa ai o piele mai sensibila si un par mai fragil, predispus la rupere si cadere.
Asadar, inainte sa cumperi produse scumpe pentru par, asigura-te ca bei suficienta apa, mananci sanatos, faci sport si te odihnesti atat cat ai nevoie. Sunt schimbari mici care pot face diferenta!
4. Gestioneaza mai bine stresul
Toata lumea da vina pe stres pentru orice problema, inclusiv pentru caderea parului. Ei, bine, secretia crescuta de cortizol („hormonul stresului”) chiar impacteaza foarte multe aspecte, inclusiv starea podoabei tale capilare.
Inainte de a cauta sampoane si pastile anti-cadere, gandeste-te cat de stresata ai fost in ultima vreme. Ia in calcul ultimele cateva luni, caci un eveniment deosebit de stresant te poate afecta chiar si la jumatate de an dupa ce s-a terminat!
Apoi, daca simti ca te-ai consumat foarte mult, respira adanc si incearca sa iti gestionezi mai bine stresul pe viitor. Practica yoga saptamanal, mediteaza, fa exercitii de respiratie si gaseste-ti timp pentru hobby-urile care te fac sa uiti de orice grija.
In final, combina toate aceste lucruri si vei vedea cum parul tau incepe sa se regenereze, sa fie mai puternic si sa cada mai putin!
Foto: Unsplash.com
