1Rutina de ingrijire a pielii pe care o urmezi la 15 ani difera cu mult de cea de la 25 de ani. La 55 de ani, deja naratiunea se schimba complet. Ai nevoie de o abordare holistica pentru a mentine tineretea pielii, actionand atat din exterior prin creme, seruri si proceduri, cat si din interior – alimentatie, suplimente, somn, hidratare, sport. Precum restul corpului, pielea noastra se uzeaza cu fiecare an, iar tu trebuie sa o „educi” sa fie rezilienta in fata factorilor de mediu. E singura modalitate de a pastra aspectul sanatos si tanar la orice varsta.
Unul dintre factorii extrem de importanti, care vine in completarea informatiilor pe care ti le voi dezvalui mai jos, este aplicarea zilnica a cremei cu SPF. E deja demonstrat, prin studii clinice cu subiecti gemeni identici, ca oamenii care folosesc protectie solara pot arata chiar si cu pana la 20 de ani mai tineri. Daca pui asta in perspectiva, e un efort mic care iti va aduce beneficii enorme pe termen lung (inclusiv risc scazut de cancer de piele).
Mai jos gasesti cele trei ingrediente-cheie pe care sa le introduci in rutina ta zilnica daca vrei piele ferma si intinsa, recomandate de un dermatolog specializat in genetica.
1. Resveratrol
In primul rand, avem resveratrolul. „Acest ingredient plin de sanatate din strugurii rosii este ceea ce eu numesc maestrul anti-aging, pentru ca se bazeaza pe cercetarile stiintifice care demonstreaza ca organismele care il absorb traiesc mai mult”, spune pentru MindBodyGreen dermatologul Macrene Alexiades, MD, Ph.D., fondator al Macrene Actives.
Ea noteaza ca acest ingredient ajuta la imbunatatirea „duratei de viata” a pielii, ceea ce inseamna ca pielea va arata si se va comporta ca si cum ar fi mai tanara la orice varsta – da, chiar si la 60 de ani daca stii cum sa ai grija de ea.
Poti incerca un supliment alimentar de calitate cu resveratrol sau poti consuma alimente bogate in acest ingredient: struguri rosii, vin rosu (cu moderatie), afine si merisoare. Exista si produse de ingrijire a pielii care contin resveratrol, iar acesta de la Caudalie este viral pe Tiktok in acest moment:
245 lei, notino.ro
2. Alge
„Fiind unul dintre primii cercetatori in domeniul repararii ADN-ului, am identificat cateva surse de plante marine care asigura protectia si vindecarea pielii. Se pare ca algele rosii si albastre au acest rol”, explica Alexiades.
Dar acesta nu este singurul motiv pentru a profita de existenta algelor. Acest ingredient ajuta, de asemenea, la hidratarea pielii, la recuperarea luminozitatii si prevenirea hiperpigmentarii, precum si la estomparea ridurilor. De fapt, algele s-au dovedit a fi un umectant mai bun decat cei mai populari dintre toti, acidul hialuronic. Iti recomand sa incerci acidul hialuronic marin, precum si suplimente alimentare cu alge rosii si albastre.
43 lei, douglas.ro
3. Extract de ceai verde
Antioxidantii sunt o parte esentiala a oricarei rutine de ingrijire a pielii, dar sunt deosebit de importanti pentru pielea imbatranita. Atunci cand pielea ta este expusa la factorii externi (radiatii UV, poluare, temperaturi crescute sau foarte scazute etc.), poate intra intr-o stare de stres oxidativ.
Cand aceasta stare este prelungita, incep sa apara liniile fine si ridurile intr-un ritm mai rapid. Solutia este sa apelezi la antioxidanti pentru a neutraliza acesti radicali liberi, iar Alexiades observa ca extractul de ceai verde este un tip de antioxidant unic.
„Extractul de ceai verde este unul dintre cele mai importante pentru ca, la randul sau, regleaza ceilalti antioxidanti cheie din celula, cum ar fi superoxid dismutaza”, noteaza ea.
Asadar, asigura-te ca introduci in rutina ceaiul verde si matcha. Poti lua si un supliment alimentar cu extract de ceai verde. Iti recomand si produse de ingrijire care contin acest extract.
160 lei, sephora.ro
Foto: depositphotos.com
