1Pielea ar trebui sa fie pe lista prioritatilor fiecareia dintre noi atunci cand vine vorba de ingrijire deoarece, fara sa ne dam seama, o supunem zilnic la factori agresivi, daunatori. Poluarea, soarele, alimentatia, produsele cosmetice folosite, toate afecteaza pielea.
Iata cateva trucuri pentru ingrijirea pielii.
Cum sa ai grija de piele: atentie la alimentatie
Alimentatia este un factor extrem de important pentru sanatatea pielii. O dieta echilibrata, in care includem si anumite produse alimentare pot face diferenta intre o piele sanatoasa si o piele uscata si imbatranita.
Incearca sa consumi saptamanal alimente bogate in biotina, precum nuci, soia, avocado, oua sau legume, care sunt esentiale pentru metabolizarea grasimilor. Pentru a mentine elasticitatea si culoarea rozalie a pielii consuma produse bogate in Omega 3, precum somon.
Pentru a face pielea cat mai rezistenta factorilor externi este indicat sa consumi ceai verde si rodii: acestea contin anumite substante care stimuleaza producerea de elastina si colagen, esentiale pentru sanatatea pielii.
Cum sa ai grija de piele: somnul si exercitiile fizice
Poti avea grija de pielea ta dormind atat cat trebuie, in jur de 7 – 8 ore zilnic si facand sport. Aceste doua activitati stimuleaza producerea hormonului de crestere. Astfel cantitatea de colagen produsa de corp se va mari, iar pielea isi va mentine fermitatea si elasticitatea pentru mai mult timp.
Cum sa ai grija de piele: afla aici cum sa o mentii tanara si elastica.
Foto: Instagram – @juliacusnir
