Dezvaluirea neasteptata a unui neurocercetator: „Aceste doua suplimente pot imbatrani aspectul tenului”

1
De Cristiana Astefanoaiei
31 ian. 2025

Iti poti imbunatati aspectul tenului daca ai grija la alimentatie, dar conteaza si CUM administrezi suplimentele.

Robert Love, un neurocercetator popular pe TikTok, a facut un anunt suprinzator. El a explicat faptul ca anumite suplimente luate in exces pot avea un impact negativ asupra tenului. Iata la ce ar fi bine sa fii atenta!

Doua suplimente care pot imbatrani aspectul tenului

Intr-un videoclip pe TikTok, Robert Love a punctat care sunt efectele negative ale consumului excesiv de suplimente de vitamina B12 si fier, cum ar fi „aspectul imbatranit al tenului”. De asemenea, el a oferit sfaturi si alternative suplimentare pentru a obtine o piele mai sanatoasa, mai ales daca ai peste 40 de ani.

Vitamina B12 poate avea un impact negativ pentru aspectul tenului

Aportul excesiv de vitamina B12 poate duce la rozacee, o afectiune caracterizata prin roseata faciala si iritatii la nivelul pielii. Un consum excesiv al acestei vitamine poate duce, de asemenea, la eruptii cutanate, vanatai si mancarimi. Este recomandat sa consulti medicul de familie cu privire la administrarea de vitamina B12 si sa-i aduci in vedere orice problema ai avea cu aspectul pielii, inclusiv semnele de imbatranire, pentru a identifica cel mai potrivit supliment pentru tine.

Cercetarile de la UCLA arata ca cei care iau un supliment de vitamina B12 se pot confrunta cu acneea. Eu nu recomand un supliment doar cu B12, in schimb, ar fi bine sa administrezi un intreg complex B”, explica neurocercetatorul.

Greseli pe care le poti face cand iei suplimente. Iti afecteaza grav sanatatea!

Mare grija la excesul de fier din organism

Daca mananci oua si carne, probabil ca nu suferi de un deficit de fier”, spune Robert Love.

Acesta este un supliment care nu se ia sub nicio forma „dupa ureche”. Doar medicul este cel care-ti poate spune daca ai nevoie sa iei pastile cu fier, doar in urma unor analize amanuntite. Excesul de fier poate provoca greata, varsaturi, dureri abdominale, probleme de digestie, iar pe termen lung poate aparea deteriorarea ficatului sau hipotensiune arteriala. De asemenea, poti sa observi ca aspectul tenului se schimba, aratand mai imbatranit, mai tern.

Nu doar suplimentele cu fier pot fi nocive. Este important sa fii atenta si la alimentele bogate in fier, caci si acestea pot avea un efect negativ asupra sanatatii, daca le consumi in exces. Afla mai multe detalii de aici: Studiu: acest aliment iti poate afecta sanatatea oaselor daca il consumi saptamanal

Suplimente care iti imbunatatesc aspectul tenului

Din fericire exista si suplimente benefice pentru pielea ta.

L-Prolina sprijina productia de colagen

Este un aminoacid care face parte din structura colagenului si a fibrelor de elastina care sustin tesutul conjunctiv.

L-Prolina lucreaza impreuna cu L-Lizina pentru a sintetiza colagenul, iar sinteza colagenului necesita 1000 mg de prolina, o cantitate dificil de obtinut din dieta. Colagenul nu se afla doar in piele, ci si in glande, organe, oase, valve cardiace, creier, ficat si plamani. Din pacate, dupa varsta de 30 de ani, nivelurile de colagen din organism scad cu 1-2% in fiecare an, iar pana la varsta de 45 de ani o persoana a pierdut in medie pana la 30%”, explica Jordan Dorn, specialist in suplimente.

Daca suplimentul tau cu colagen nu functioneaza, aceasta este cauza

Vitamina C

Acesta este un exemplu de supliment care iti infrumuseteaza tenul, in timp ce sprijina sistemul imunitar. Pentru ca organismul tau sa produca o cantitate mai mare de colagen, este important sa aiba un aport mare de vitamina C, iar uneori se intampla sa ai un deficit la acest capitol, mai ales daca nu consumi multe fructe si legume. Cel mai eficient ar fi sa te asiguri ca suplimentul cu colagen pe care-l administrezi contine L-Prolina, L-Lizina si vitamina C, iar astfel esti sigura ca efectele asupra pielii tale sunt cele dorite.

Foto: Instagram/@lorena