1Nu e nimic in neregula cu ridurile sau cu alte semne ale imbatranirii – e un proces natural prin care trecem cu totii. Dar daca esti pasionata de solutiile anti-aging, e bine sa stii ca exista si moduri noninvazive de a-ti mentine aspectul tanar al tenului pentru cat timp este posibil. Urmatoarele solutii sunt oferite de expertii intervievati de platforma mindbodygreen si se bazeaza pe dovezi stiintifice.
De ce apare laxitatea sau pielea lasata?
„Cand ne gandim la ce cauzeaza imbatranirea pielii in timp, examinam de jos in sus ce niveluri ale fetei sunt afectate de imbatranire”, spune pentru mindbodygreen dermatologul certificat Kseniya Kobets, M.D.
Pe masura ce imbatranesti, fata ta poate pierde incet volum in jurul oaselor obrazului, fruntii, tamplelor si maxilarului. „Structura osoasa este cea mare mentine fermitatea tenului”, spune Kobets.
„Cand pierdem masa osoasa, obrajii, tamplele si zona de sub ochi par mai goale, iar partea inferioara a fetei incepe sa se lase. Asa apar si acele cute sau linii de marioneta de o parte si de alta a buzelor”, explica ea.
Cand imbatranim nu putem evita lasarea pielii, spune dermatologul certificat si fondatorul MMSkincare Ellen Marmur, M.D. „Dar alti factori, cum ar fi dieta, expunerea la soare si privarea de somn pot face ca acest lucru sa se intample prematur”, adauga ea.
Iata cateva lucruri pe care le poti face pentru a amana cat mai mult imbatranirea chipului:
Foloseste un device cu microcurent
„Microcurentul imita pulsurile naturale ale corpului tau”, a spus pentru mindbodygreen inginerul biomedical si expertul holistic in ingrijirea pielii Pooja Johari, M.S., fondatorul 7E Wellness.
In esenta, instrumentele cu microcurent functioneaza prin producerea de adenozin trifosfat (ATP), o molecula care este produsa in mod natural in organism si actioneaza ca o moneda energetica. Corpul tau (inclusiv pielea si muschii) il foloseste ca parte a procesului sau de regenerare, crescand productia de colagen si elastina. Mai mult, aceste device-uri ajuta la intarirea muschilor faciali de sub piele. Acest lucru, la randul sau, va ajuta la imbunatatirea conturului fetei si la reducerea ridurilor.
„Dispozitivele cu microcurent pot fi extrem de eficiente”, spune Marmur, dar numai atunci cand sunt utilizate in mod constant. Asa ca alege un device cu microcurent si fa-ti un obicei din a-l folosi zilnic.
Foreo Bear Fuchsia, 1.600,03 lei, redus de la 1.777,81 lei, douglas.ro
Ia un supliment cu colagen
„Colagenul ii da pielii noastre acel aspect ferm, suplu si neted, dar pe masura ce imbatranim productia naturala incepe sa scada”, spune dermatologul Jeannette Graf, MD.
Ea recomanda sa cauti peptide de colagen hidrolizat, pentru ca aceasta a fost cea mai bine studiata forma atunci cand vine vorba despre rezultatele livrate. Mai precis, cercetarile arata ca aceste peptide de colagen sunt capabile sa sustina elasticitatea pielii si densitatea colagenului dermal. In plus, „aminoacizii din suplimentele de colagen ar putea creste nivelul de hidratare al pielii”, adauga Graf.
Ivatherm Colagen si Elastina hidrolizate, 119 lei, farmaciatei.ro
Practica Gua Sha
Un studiu a aratat ca masajul facial cu un instrument tip Gua Sha, timp de cinci minute pe zi, a imbunatatit circulatia sangelui de la nivelul fetei, rezultand o calitate mai buna a pielii. De asemenea, participantii la studiu au afirmat ca si-au simtit pielea mai ferma si mai supla dupa masajele regulate cu Gua Sha.
Asadar, aceasta practica iti poate aduce rezultate, dar trebuie sa ramai dedicata. Urmareste clipuri care explica miscarile pe care trebuie sa le faci.
Microneedling
Microneedlingul este in esenta procesul de intepare a pielii cu ace minuscule, sterilizate. Ele creeaza mici intepaturi care “obliga” pielea sa produca mai mult colagen pentru a se vindeca.
„Procesul de vindecare este activat, iar asta duce la eliberarea factorilor de crestere care stimuleaza regenerarea celulara si productia de colagen si elastina”, a explicat pentru mindbodygreen dermatologul Michelle Henry.
Specialistii recomanda, insa, ca aceasta procedura sa fie facuta in clinici, de catre un profesionist, si nu acasa.
Foloseste retinoizi
Serurile si cremele topice cu retinoizi sunt o alta optiune pentru a creste fermitatea pielii. Acest ingredient activeaza genele care regleaza productia de colagen, arata studiile clinice.
Acest efect a fost observat intr-un mic studiu pe oameni, in care tratamentul cu retinol a stimulat productia de colagen in cazul pielii mature, ajutand la estomparea ridurilor.
Retinolul vine in multe forme. In functie de tipul tau de ten si de toleranta, poti alege varianta cea mai puternica, cu prescriptie medicala (acid retinoic), sau variante mai blande pe care le gasesti pe rafturile magazinelor – retinal, retinol. Ia in considerare faptul ca poti experimenta iritatii si descuamari, acesta fiind un ingredient care se introduce gradual in rutina de skincare.
Paula’s Choice Clinical Pro Retinaldehyde Dual-Retinoid Treatment, 306 lei, redus de la 360 lei, paulaschoice.ro
Investeste intr-un dispozitiv de terapie cu lumina LED
Dispozitivele de terapie cu lumina LED sunt o alta abordare anti-aging moderna. „Exista unele studii care evalueaza utilizarea terapiei cu lumina rosie pentru cresterea productiei de colagen si elastina, precum si cresterea demonstrabila a densitatii colagenului”, a declarat dermatologul Erum Ilyas.
De fapt, un studiu a constatat ca subiectii care au primit terapie cu lumina rosie pe fata de doua ori pe saptamana, timp de 30 de sedinte in total, au obtinut un ten mai uniform, mai ferm si mai neted, dar si o imbunatatire a densitatii colagenului (masurata cu un test ultrasonografic).
Prioritizeaza somnul
Somnul este adesea subestimat, dar este vital pentru mentinerea pielii sanatoase la orice varsta – iar cercetarile sustin aceasta afirmatie.
Lipsa odihnei adecvate creste cortizolul (hormonul stresului), iar acesta poate descompune colagenul in timp – cercetarile au demonstrat o legatura directa intre somn si productia de colagen, motiv pentru care multi experti considera somnul o parte vitala a oricarei rutine anti-imbatranire.
Este recomandat sa dormi 8-9 ore pe noapte. In cazul in care ai probleme cu somnul, ia in calcul suplimentarea cu magneziu bisglicinat, meditatia, sportul si alte activitati care scad in mod natural nivelul de cortizol.
Foto: Instagram/@yadavillaret
