1Stim teoria, insa practica necesita ceva mai mult devotament si timp investit. Atunci cand intervin problemele de la birou, orele nedormite sau oboseala psihica si emotionala, ne vine foarte greu sa ne gasim timp pentru ritualurile noastre de frumusete.
Si totusi, acestea nu sunt doar benefice pentru organismul si pielea noastra in general, ci si pentru starea de spirit si increderea de sine. Atunci cand iti rasfeti trupul, inveti sa te apreciezi si sa te iubesti prin timpul pretios pe care i-l acorzi.
Si poate ca iti va fi mai usor sa-ti respecti ritualurile de frumusete daca stii exact ce ai de facut. Asa ca noteaza in agenda ce trebuie sa faci pentru frumusetea ta in fiecare zi, saptamana si luna!
ZILNIC
Spala-te pe fata dimineata si seara
E posibil sa crezi ca nu e nevoie sa te speli pe fata seara daca oricum o faci dimineata sau invers. Insa pielea ta are nevoie de asta, din 2 motive: pentru ca seara apa micelara sau demachiantul nu pot indeparta absolut toate impuritatile si urmele de machiaj, si pentru ca pana dimineata pielea ta acumuleaza sebum si transpiratie, care vor provoca acnee si pori dilatati in cazul in care aplici machiaj fara sa-ti cureti fata.
Aplica o crema sau un serum hidratant de doua ori pe zi
Crema hidratanta este obligatorie inainte de aplicarea machiajului daca vrei ca totul sa se aseze cum trebuie. Este esentiala si seara, pentru ca peste noapte incep procesele de regenerare, si vrei ca pielea ta sa absoarba cat mai multe ingrediente benefice.
Foloseste un toner exfoliant bland
Un toner cu 2% acid salicilic sau 5% acid glicolic, aplicat cu ajutorul unei dischete demachiante, in fiecare seara, inainte de cremele nutritive, te ajuta sa-ti mentii pielea stralucitoare si curata, fara acnee si pori dilatati.
Aplica factor de protectie
Chiar si iarna ai nevoie sa aplici in fiecare zi o crema de protectie solara cu SPF 20 minimum. Vara treci la SPF 30 sau 50, in functie de cat de mult te expui la soare.
Bea apa cu lamaie
E important sa bei suficienta apa zilnic, pentru ca daca nu te hidratezi pe interior in primul rand, pielea ta nu are nicio sansa sa arate bine. Bea dimineata pe stomacul gol un pahar mare cu apa cu lamaie (la temperatura camerei sau calduta daca poti), pentru a asigura din start o doza considerabila de hidratare.
Dormi 7-8 ore pe noapte
Stiu ca nu e usor, dar e foarte important pentru sanatatea ta fizica si emotionala in primul rand si apoi pentru fumusetea pielii, care se regenereaza in timpul somnului. Incearca sa renunti la social media dupa 8 seara, pentru a-ti linisti mintea si a te bucura de un somn odihnitor.
SAPTAMANAL
Exfoliaza-ti pielea de pe corp
Daca pe fata folosesti exfoliant chimic zilnic (acid glicolic sau acid salicilic), nu e neaparat necesar sa introduci in rutina un exfoliant cu particule abrazive – prea multa exfoliere iti va irita tenul. Insa daca ai piele foarte grasa, poti efectua si pe fata un scrub saptamanal, atata vreme cat e foarte bland.
Insa nu uita ca si pielea de pe corp are nevoie de exfoliere. Ofera-i un rasfat saptamanal preparand acasa un scrub delicios cu zahar brun (sau zat de cafea) si ulei de cocos. Aplica neaparat si o crema hidratanta dupa ce clatesti scrubul (crema hidratanta ar trebui aplicata pe corp de cel putin cateva ori pe saptamana daca nu-ti poti face timp zilnic).
Prepara-ti o masca din ingrediente naturale
Ingredientele din bucatarie pot face minuni pentru tenul tau. Aplica pe fata o masca preparata chiar de tine, folosind avocado, miere, ulei de cocos si zeama de lamaie (daca nu ai ten foarte sensibil). Las-o sa actioneze o jumatate de ora, apoi clateste cu apa calduta si aplica un serum cu antioxidanti sau acid hialuronic, pentru a potenta efectul mastii.
Schimba-ti fata de perna
E o operatiune pe care nu trebuie sa o neglijezi daca suferi de acnee si pori blocati. Fata ta de perna acumuleaza in fiecare zi sebum, praf, bacterii si reziduuri ale produselor pe care le aplici pe fata inainte de culcare, asa ca necesita o improspatare saptamanala. Apropo, e valabil si pentru prosopul cu care iti stergi fata.
Maseaza-ti scalpul
Masajul scalpului stimuleaza circulatia sangelui ajutand substantele nutritive sa ajunga la firul de par, astfel incat acesta sa creasca repede, puternic si sanatos. In plus, e foarte relaxant, asa ca executa-l inainte de culcare prin miscari ample, circulare, cu ambele maini.
LUNAR
Fa-ti un tratament profesional pentru ten
Fie ca e vorba despre o exfoliere profesionala, curatarea porilor sau hidratare in profunzime, tenul tau iti va multumi daca ii rezervi lunar un tratament profesional de infrumusetare.
Programeaza-te la un masaj
Acumulam multa tensiune pe parcursul unei saptamani de munca, mai ales in zona umerilor. Un masaj relaxant o data pe luna te va ajuta sa tolerezi mai bine stresul profesional, care afecteaza si frumusetea pielii.
Examineaza-ti alunitele de pe corp
Daca ai multe alunite pe corp si daca observi ca acestea evolueaza in timp (isi modifica forma, marimea, culoarea), e cazul sa fii cu ochii pe ele. Mergi la medicul dermatolog daca observi ceva dubios. Tot la acest interval ai putea sa-ti examinezi si sanii, pentru a te asigura ca nu apar noduli.
Hidrateaza-ti cuticulele
Macar o data pe luna, foloseste un tratament intensiv hidratant pentru cuticule. Aplica ulei de cocos pe cuticule si unghii, pune-ti manusi din plastic si mergi la culcare. Uleiul va hrani cuticulele peste noapte.
Foto: Shutterstock.com
