1Fiecare dintre noi isi doreste sa aiba un ten frumos si luminos, dar uneori aplicarea iluminatorului si hidratarea pielii pur si simplu nu sunt de ajuns! Exista o multime de secrete de infrumusetare care te pot ajuta sa ai tenul pe care ti-l doresti, iar instructorii de yoga stiu cateva dintre ele.
Beneficiile uleiului de cocos, sportul, relaxarea si respectarea unor reguli de sanatate sunt doar cateva dintre lucrurile care contribuie la mentinerea aspectului frumos al pielii. Yoga aduce o multime de avantaje in rutina de infrumusetare, iar alimentatia joaca si ea un rol extrem de important.
Vezi, mai jos, sfaturile instructorilor de yoga, care si-au dezvaluit secretele de frumusete pentru Shape.com:
Exercitiile fizice de dimineata sunt mai importante pentru ten decat crezi
Instructorii de yoga sunt de parere ca dimineata este momentul potrivit pentru exercitiile fizice, care imbunatatesc circulatia si revigoreaza tenul. De exemplu, Jessica Bellofatto, instructor de yoga in East Hamptons, recomanda exercitiile care presupun sa stai cu capul in jos. Poti incerca miscari simple, precum pozitia delfinului, care este mai usoara si are o multime de efecte benefice.
Statul cu capul in jos are efecte anti-imbatranire si reda stralucirea tenului. In cazul in care nu ai timp pentru un curs complet de yoga dimineata, este suficient sa iti rezervi cinci minute pentru a face exercitii in aceasta pozitie.
Curata tenul in mod natural
In cazul in care nu stii cum sa-ti cureti tenul sensibil sau uscat, instructorii de yoga au o solutie practica si mai ales naturala: uleiul de cocos.
Acesta are o multime de efecte benefice asupra tenului si iti lasa pielea hidratata si luminoasa. Cum ar fi indicat sa procedezi? Richelle Morgan, fondatoarea Yoga Dicha Studio Din Tulum, Mexic, are un secret pe care il foloseste zilnic, pentru ten frumos si sanatos, ce implica uleiul de cocos: pentru inceput, sterge-ti fata cu un prosop inmuiat in apa calda. Astfel vei deschide porii, iar uleiul de cocos va patrunde mai rapid, inlaturand eficiend impuritatile.
Apoi, aplica uleiul de cocos pe ten si maseaza foarte usor pielea. Indeparteaza uleiul si sterge-ti fata cu o compresa calda. Tenul isi va recapata stralucirea, iar tu te vei bucura de un look natural, impecabil.
Exfolierea cu ingrediente naturale
Pentru un ten frumos si luminos, instructorii de yoga recomanda exfolierea cu ingrediente naturale din fructe. Acestea contin enzime hidratante, ce lasa pielea moale, catifelata si mai ales stralucitoare.
Audrey Fouss, instructor de yoga in Austin, foloseste un scrub cu papaya si miere raw. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci intr-un bol cantitati egale de miere raw si de papaya pasat. Aplica exfoliantul pe ten si maseaza usor pielea, pentru a indeparta ceulele moarte. Incearca sa folosesti miscari delicate, care sa nu agreseze si sa nu provoace iritatii. Clateste pielea cu apa calda si bucura-te de efectul stralucitor!
Dimineata poti inlocui cafeaua cu o bautura sanatoasa
Recomandarea lui Lauren Beth Jacobs, instructor de yoga la Ritz Carlton in Sarasota, este sa inlocuiesti cafeaua cu o bautura energizanta si foarte sanatoasa. Ea spune ca prefera sa isi prepare un ceai pe baza de miere, turmeric, piper cayenne si ghimbir proaspat.
Amestecul pe care aceasta il bea in fiecare dimineata se poate prepara cu usurinta astfel: intr-o cana cu apa fierbinte pune sucul de la o jumatate de lamaie, o bucata mica de ghimbir proaspat, o lingurita de miere ecologica, un varf de lingurita de piper cayenne si un varf de lingurita de turmeric.
Spre deosebire de cafea, Lauren spune ca aceasta bautura nu creste tensiunea si nivelul de stres in zilele deja aglomerate.
Foto: Shutterstock.com
