1Desi nu vorbeste des despre rutina sa de fitness si despre obiceiurile sale alimentare, Kate Middleton are cateva principii solide de la care nu se abate in privinta dietei si a miscarii. Ducesa face eforturi considerabile pentru a se mentine in forma si pentru a-si proteja sanatatea, scrie Elle. Iata cateva dintre trucurile care o ajuta si pe care le poate urma oricine:
Incearca sa gatesti cat mai des acasa
Kate pregateste de multe ori chiar ea masa pentru Printul William si copiii lor, a declarat pentru Racked chef-ul Carolyn Robb, care a lucrat la Palatul Kensington. „Kate gateste destul de mult”, a spus ea.
View this post on Instagram
Fa exercitii combinate
Ducesa e o adepta a CrossFit, un concept care imbina antrenamentele cardio cu cele de rezistenta – ridicarea greutatilor, alergare, plansa si sarituri.
Acorda timp miscarii
Kate face miscare in fiecare dimineata, timp de o ora, scrie Daily Mail.
Nu uita de exercitiile clasice
Ducesa nu ignora exercitiile „old-school”: flotarile fac parte periodic din „meniul” ei.
Iesi la alergare!
Kate alearga cat de des poate, iar uneori ii tine companie cainele ei, Lupo, scrie Daily Mail.
View this post on Instagram
Fa yoga!
Ducesa adora yoga. Ii place pentru ca o ajuta sa-si linisteasca mintea si pentru a se dezmorti, a declarat o sursa pentru Daily Mail.
Astampara pofta de dulciuri cu ceva sanatos
Cand ii este pofta de ceva dulce, Kate amesteca fructe de padure cu lapte de migdale. „Dieta ei organica este bogata in antioxidanti si adora salatele si bolurile cu fructe de sezon”, a declarat o sursa din anturajul ducesei.
Consuma alimente crude
Ducesa savureaza fructele si legumele crude: salate de fructe, pepene, gazpacho, seminte de goji, salata tabbouleh si peste marinat. „Kate arata perfect oricum, dar vrea sa aiba o piele stralucitoare”, a declarat o sursa.
Ai grija la postura!
Kate face Pilates, iar asta a ajutat-o sa-si pastreze postura corecta dupa ce a nascut, a declarat o sursa pentru Daily Mail.
Incearca dieta Dukan
Ducesa se bazeaza pe aceasta dieta care limiteaza aportul de carbohidrati si se concentreaza pe proteinele slabe, legume, grasimi si uleiuri sanatoase.
Evita lactatele
Pe cat posibil, Kate evita produsele lactate, arata Harper’s Bazaar Australia.
View this post on Instagram
Fa plimbari dese!
Kate iese de trei ori pe saptamana la plimbare cu cainele ei, Lupo, scrie Vanity Fair.
Foto: Getty Images.
