1In lumea tot mai agitata din jurul nostru, este usor sa uiti de tine si de lucrurile care iti aduc bucurie si echilibru. Cu toate acestea, eu sunt aici sa iti reamintesc sa incluzi in rutina ta si momente de rasfat, cat de des poti. Acestea sunt lucrurile care te ajuta sa gestionezi stresul la care esti supusa zilnic si sa ai grija de sanatatea ta mintala, astfel ca nu te neglija pe tine!
Momente petrecute in liniste, cu o carte buna
Cititul este o modalitate excelenta de a te relaxa si de a evada din cotidian. Fie ca iubesti romanele politiste sau cele de dragoste, alege o carte pe un subiect care te pasioneaza, pregateste-ti o ceasca de ceai si gaseste-ti un colt confortabil in care poti sa te retragi macar pentru o ora. Pierde-te in poveste si bucura-te de linistea si calmul acestui moment. Te vei bucura si mai mult de relaxare daca alegi sa citesti in natura, intr-un hamac sau pe un balansoar.
O sesiune “terapeutica” de shopping
Nu spun nicidecum ca shopping-ul poate inlocui terapia, ci ca, din cand in cand, ai nevoie de cateva momente de rasfat, in care sa te concentrezi doar pe tine si sa iti oferi tot ceea ce iti place. Fie ca iti cumperi o noua tinuta, accesorii sau produse de ingrijire personala, bucuria de a-ti achizitiona ceva nou poate fi un mod excelent de a-ti imbunatati starea de spirit si de a uita, chiar si pentru cateva clipe, de tot stresul acumulat peste zi.
Maraton de seriale
Organizeaza-ti o seara doar pentru tine, cu serialele tale preferate si, eventual, cu animalul tau de companie in brate. Pregateste-ti popcorn sau chipsuri, imbraca-te in pijamale confortabile si relaxeaza-te pe canapea, lasandu-te absorbita de povestile de pe ecran.
O zi petrecuta la spa
Fiecare femeie are nevoie de o zi petrecuta la spa, macar o data la cateva luni. Bucura-te de un masaj, un tratament facial sau de un bazin de inot, astfel incat sa te relaxezi si sa uiti de toate lucrurile care te streseaza, macar pentru o ora.
De ce iti este foarte dificil sa iei decizii si cum poti schimba asta, potrivit unui psiholog
Delicii culinare
Uneori, tot ce ai nevoie este o prajitura delicioasa sau o masa rafinata. Permite-ti sa te rasfeti cu preparatele tale preferate, fie ca este vorba despre a iesi la o cina eleganta sau a-ti comanda acasa o prajitura sau un fel principal savuros. Rasfata-te fara sa te simti vinovata, bucurandu-te de fiecare muscatura.
Foto: freepik.com
