1Ce mananca Kourtney Kardashian pentru a fi atat de fit si de energica? O intrebare buna, la care acum exista si un raspuns. Recent, sora Kardashian a dezvaluit cum arata meniul ei complet pe parcursul unei zile. De la mic dejun, la cina!
Daca ai nevoie de putina inspiratie pentru meniul tau saptamanal, arunca o privire mai jos si „fura” cateva idei. Fie ca esti vegana sau nu, vei adora aceste preparate!
Vezi această postare pe Instagram
Ce mananca Kourtney Kardashian intr-o zi: Meniul complet pentru silueta supla si corp puternic
Mic dejun: carbohidrati in toate formele lor
In prima parte a zilei, lui Kourtney ii place sa consume carbohidrati, pentru a se asigura ca va fi plina de energie cel putin pana la ora pranzului. Micul dejun clasic presupune un smoothie cu banana sau avocado, in care adauga pudra proteica vegana.
Cand nu bea un smoothie, Kourtney prajeste paine fara gluten si presara putina scortisoara, pentru un toast cald si delicios. Cateodata, ea mananca un bagel uns cu unt de arahide si dulceata, presarat cu afine proaspete. O alta optiune preferata este un bol acai, plin cu fructe si pudre pline de vitamine.
Gustare: fructe sau baton proteic
Cand i se face foame inainte de pranz, Kourtney prefera un snack pe baza de fructe – mandarinele sunt preferatele ei. De asemenea, cateodata, apeleaza si la cate un baton proteic, mai ales daca are pofta de ceva dulce.
Pranz: comfort food vegan
Ce mananca Kourtney Kardashian la pranz? Mancarurile ei preferate, dar intotdeauna adaptate la stilul de viata vegan. Una dintre alegerile ei preferate este o portie de „spaghete” din dovlecel, cu ulei de masline, usturoi si un mix cat mai variat de legume.
Vezi această postare pe Instagram
Kourtney este o mare iubitoare de castraveti murati, asa ca nu refuza niciodata nici o felie de paine cu maia, unsa cu unt vegan si acoperita cu felii subtiri de muraturi crocante. Cateodata, adauga si o mandarina pe langa.
Cina: tacos sau sushi
Inainte sa fie vegana, Kourtney adora sushi si tacos. Ea spune ca veganismul nu inseamna sa renunti la tot ce iti placea inainte, ci doar sa adaptezi retetele astfel incat sa fie potrivite dietei tale actuale.
De aceea, cina ei preferata ramane o portie de sushi cu avocado si edamame sau o portie de tacos cu „carne tocata” vegana de la Beyond Meat.
Astfel, ea se asigura ca atinge un numar suficient de calorii pe parcursul zilei – un numar care sa ii mentina silueta, dar care sa fie suficient pentru o sanatate optima, in acelasi timp. Scopul nu este slabirea accentuata, ci mentinerea unei greutati potrivite.
Foto: Instagram/@kourtneykardashian
