1Kate Hudson este actrita, antreprenoare, mama a trei copii, podcaster si autoare. Cu alte cuvinte, diminetile ei nu sunt libere si relaxante in mod implicit, ci dimpotriva. Totusi, vedeta isi face mereu timp pentru rutina ei, pe care o considera esentiala starii de bine si sanatatii, dar si siluetei.
Cu toate ca are o serie de obiceiuri si practici, Kate spune ca nu este un om al rutinelor foarte stricte. Se plictiseste repede si ii place intotdeauna sa inoveze, sa improvizeze si sa incerce lucruri noi.
„Cred foarte mult ca totul trebuie sa fie facut cu moderatie. E important sa fii motivat si sa traiesti cat de sanatos poti, dar uneori este cazul sa respiri adanc si sa iti petreci ziua pe canapea” – Kate Hudson
Vezi această postare pe Instagram
Desi spune ca nu are o rutina fixa, actrita are cateva obiceiuri la care nu renunta. De exemplu, zilele ei incep mereu cu un pahar cu apa calduta, in care adauga lamaie. Face acest lucru datorita unui specialist in medicina chinezeasca; acesta spune ca apa calda cu lamaie este benefica pentru digestie.
Apoi, urmeaza o cana de cafea simpla, neagra. Kate adora cafeaua si o bea in fiecare dimineata, dar uneori o inlocuieste cu diverse ceaiuri, mai ales ceai de papadie, excelent pentru a elimina retentia apei din organism.
Dupa ce isi bea apa, cafeaua sau ceaiul, Kate isi duce copiii la gradinita. Cand se intoarce acasa, este timpul pentru sport.
Vezi această postare pe Instagram
„Antrenamentele functionale mi-au schimbat corpul in bine. Cred ca exercitiile de forta sunt cheia pentru un corp puternic si frumos”, spune Kate.
Cand vine vorba de miscare, Kate rar omite un antrenament. Ii place sa faca sport in prima parte a zilei si opteaza mereu fie pentru pilates, fie pentru exercitii functionale, care activeaza toti muschii corpului.
„Am crescut dansand foarte mult, deci corpul meu raspunde foarte bine la antrenamente dansante, pilates, dar si la mersul pe bicicleta. Le alternez destul de mult, dar ma misc mereu”, explica Kate. Muzica ei preferata atunci cand se antreneaza este hip-hop, EDM, dar si muzica specifica dansului contemporan.
Kate Hudson: „Uneori, wellness poate insemna si o iesire cu prietenii”
Pe langa hidratare, ceaiuri si sport, Kate tine neaparat sa accentueze importanta unei stari de bine. „Conexiunea joaca un rol foarte important in felul in care ne simtim. Iar cand suntem fericiri, si sistemul nostru imunitar este mai puternic. Cand experimentam frica, sistemul imunitar este afectat in mod negativ. Nu cred ca trebuie sa ignoram acest lucru”, spune actrita.
Foto: Getty Images.
