1Simpatica actrita, cunoscuta mai ales pentru rolul Rachel Green din Friends, arata in 2021 la fel de bine ca atunci cand juca in faimosul serial, in urma cu zeci de ani. Unii spun ca este datorita operatiilor estetice. Altii cred ca Jennifer Aniston are un secret foarte bine ascuns, pe care nu are de gand sa il divulge niciodata.
Adevarul este ca actrita se bazeaza pe nimic altceva decat pe o viata activa si echilibrata. Da, atat de simplu! Ea aplica mici trucuri pentru a avea un stil de viata frumos si armonios, care se traduce printr-o silueta la fel de armonioasa.
Vezi această postare pe Instagram
Iata 3 tips & tricks de la Jennifer Aniston, pentru a obtine si tu un corp frumos si sanatos!
1. Ia lucrurile treptat
Zece minute in plansa este un record demn de admiratie. Cum reuseste Jennifer sa ajunga la aceasta performanta? Simplu: abordeaza lucrurile cu rabdare. Ea nu se grabeste sa ajunga nicaieri si stie ca progresul are nevoie de timp.
„Antrenorul meu de box mi-a spus sa stau in plansa un minut, apoi doua, apoi trei. Ne luam cu vorba si nici nu stiu cand ajung la zece minute!”, povesteste actrita in varsta de 52 de ani.
Daca iti doresti sa incepi o rutina bine organizata, iti recomand programul Body Blitz, creat de Andreea Raicu si antrenorul ei personal, Florin Cujba. Aici vei gasi exercitii eficiente pentru abdomen plat si fund ferm, pe care le vei putea executa indiferent de nivelul la care te afli.
197 lei, shop.andreearaicu.ro
2. Fa ceea ce iti place
Jennifer Aniston nu este deloc fana mentalitatii „totul sau nimic”. Din contra, ea nu se forteaza niciodata sa faca antrenamente pe care nu le poate duce la capat sau care nu ii provoaca placere. Ea prefera sa se simta bine in timp ce face sport, stiind ca astfel va ramane constanta si va fi motivata sa aiba un stil de viata activ, bazat pe antrenamente distractive.
Vezi această postare pe Instagram
„Schimb activitatile destul de des, pentru a nu ma plictisi. Totusi, nu imi place sa intru in acea zona in care trebuie sa ma chinui foarte tare ca sa fiu in forma; acest lucru devine descurajator”, explica ea. „De asemenea, mie chiar imi place sa ma antrenez, ma distrez si ma simt fantastic”, completeaza Jennifer.
Printre antrenamentele ei preferate se numara pilatesul, pe care l-a descoperit intr-o perioada de recuperare, in care nu a avut voie sa faca antrenamente mai dificile.
5 gustari sanatoase care te ajuta sa slabesti, recomandate de nutritionisti
3. Fii consecventa si abordeaza lucrurile in mod holistic
Jennifer Aniston considera ca singurul secret pentru un corp puternic si frumos este consecventa. Cand faci ce iti place, este foarte usor sa ramai constant si sa te antrenezi in fiecare saptamana, atat cat poti. Totul fara sa iti fortezi corpul!
Totodata, ea spune ca nu numai sportul conteaza, ci si ce faci in restul timpului. „Este vorba despre meditatia mea de dimineata, despre ceea ce mananc, despre ceea ce citesc pe social media, despre oamenii alaturi de care imi petrec tipul”, spune actrita.
P.S.: Jennifer Aniston nu se antreneaza singura, ci merge la sala cu buna ei prietena, Courteney Cox (Monica Geller din serialul Friends). Astfel, ramane motivata si transforma sportul intr-o ocazie excelenta de conexiune.
De cate ori pe zi poti aplica deodorantul? Ce spun specialistii
Asadar, pune si tu in aplicare sfaturile lui Jennifer. Fii o Rachel discipliniata si consecventa, gaseste-ti propria Monica si investiti impreuna timp in activitati benefice atat pentru corp, cat si pentru minte!
Foto: Getty Images.
