1Ce ai face daca ti-as spune ca exista un mod facil prin care iti poti imbunatati viata? Iti poti creste stima de sine, iti poti ameliora starile de anxietate si iti poti imbunatati semnificativ relatiile cu cei din jurul tau. Tot acest proces va dura mai putin de 5 minute pe zi. Solutia vine sub forma unui jurnal al recunostintei. Este un instrument utilizat de multe vedete. Iata ce impact are practica recunostintei in viata vedetelor tale preferate!
Camila Mendes
Vezi această postare pe Instagram
Frumoasa actrita din serialul „Riverdale” a aflat de acest jurnal gratie colegei sale de platou, Olivia Holt. Cele doua protagoniste din „Riverdale” sunt de parere ca jurnalul recunostintei le ajuta sa se elibereze de stres si sa isi amelioreze starile de anxietate. Scrisul are efect terapeutic, iar atunci cand te concentrezi pe lucrurile care merg bine in viata ta, ajungi sa iti imbunatatesti considerabil starea de spirit.
Oprah Winfrey
Vezi această postare pe Instagram
Celebra Oprah se foloseste de un jurnal al recunostintei pentru a mentine un echilibru intre viata ei publica extrem de ocupata si viata sa privata. Oprah sustine ca scrisul intr-un jurnal a facut-o sa aprecieze mult mai mult activitatea pe care o desfasoara. Desi ritmul sau de viata este unul alert si extrem de solicitant, acest lucru semnifica dorinta oamenilor de a continua sa o vada pe micile ecrane. Mai mult decat atat, Oprah este de parere ca exprimarea recunostintei a ajutat-o sa obtina succesul de care se bucura in prezent.
Emma Watson
Vezi această postare pe Instagram
Emma Watson isi incepe fiecare zi exprimand trei lucruri pentru care este recunoscatoare. Actrita din „Harry Potter” afirma ca “am mare incredere in practica exprimarii recunostintei.”
Cum sa dezvolti obiceiuri pozitive si cum sa le incluzi in rutina ta zilnica
Arianna Huffington
Vezi această postare pe Instagram
Arianna Huffington, fondatoarea publicatiei HuffPost, este de parere ca tinerea unui jurnal al recunostintei va avea efecte pozitive pe termen lung in viata oricarui individ. “Imi place ideea de a incepe si de a incheia ziua cu trei lucruri pentru care sunt recunoscatoare. Adevarul este ca fiecare zi este un amestec de lucruri bune cat si rele.” In continuare, Arianna remarca faptul ca lista nu trebuie sa includa doar lucruri marete. “Poate fi vorba despre cafeaua pe care ai baut-o, cateva momente cu un prieten drag sau o melodie care ti-a placut”, a spus ea.
Andreea Raicu
Nu pot realiza aceasta lista fara sa o mentionez pe Andreea Raicu. Recunostinta si practicarea ei reprezinta unele dintre cele mai importante lucruri pe care Andreea le-a invatat in India. “Adesea suntem prea preocupati sa analizam ce nu merge bine in vietile noastre, incat uitam sa ne bucuram de ceea ce e frumos si bun. Ne concentram atat de mult atentia pe ce nu avem, incat restul nici nu mai conteaza. E de ajuns ca un singur lucru sa nu ne placa, iar acel lucru sa anuleze tot. Dupa mult exercitiu, recunostinta poate deveni un obicei care ne ajuta sa ne bucuram de fiecare zi, indiferent cat de gri este.”
Mai mult decat atat, Andreea a conceput un instrument special pentru practicarea recunostintei. Este vorba despre jurnalul recunostintei, aliatul tau care te va ajuta sa iti imbunatatesti considerabil viata. Il poti achizitiona aici.
Foto: depositphotos.com; Getty Images
