1Te intelegem perfect. Diminetile sunt mai grele atunci cand in casa este frig, iar tu ti-ai gasit un coltisor cald si confortabil sub patura. Totusi, zilele trebuie sa inceapa cumva, asa ca, la un moment dat, vei fi nevoita sa parasesti patul.
5 lucruri care te vor face sa te simti mai bine pe masura ce vremea se raceste
4 tips & tricks pentru diminetile de toamna: Ce poti face seara pentru a-ti fi mai usor a doua zi
1. Pregateste-ti un mic dejun delicios
Cine poate ramane cu gandul la somn, cand stie ca in frigider il asteapta un mic dejun absolut delicios? Puncte in plus daca acesta poate fi incalzit imediat!
Poate fi vorba despre un aluat de pancakes pe care doar sa-l arunci in tigaie, un mix de fulgi de ovaz si fructe, pe care sa il incalzesti alaturi de lapte vegetal sau chiar un aluat de porridge cu banane si scortisoara, pe care sa il bagi la cuptor dimineata.
Orice ai pregati, asigura-te ca dimineata ai ceva rapid de mancare, pentru a incepe ziua cu o cafea fierbinte si un mic dejun copios, care sa te binedispuna!
2. Pregateste-ti cele mai calduroase haine de casa
Cunosti acea senzatie de frig care nu iti da pace dimineata si care te face sa ramai sub patura zeci de minute in plus? Ce ai spune daca ai evita-o printr-un truc foarte simplu?
Seara, inainte de culcare, pregateste o pereche de pantaloni de training caldurosi, o pereche de sosete pufoase sau papuci grosi, precum si un hanorac sau un pulover confortabil. Lasa-le pe toate in acelasi loc, de preferat cat mai aproape de pat. Le poti aseza sub o patura, sub o perna sau chiar pe calorifer.
Astfel, dimineata vei sti ca esti 100% pregatita pentru ziua care tocmai a inceput si te vei simti mult mai energica!
3. Fa-ti planul pentru prima parte a zilei
Multe dintre noi raman in pat dimineata, visand cu ochii deschisi sau gandindu-se ce au de facut in ziua respectiva. De multe ori, gandurile dureaza zeci de minute, timp in care ai fi putut deja sa faci nenumarate lucruri.
De aceea, inainte de culcare, fa-ti un plan succint macar pentru primele ore ale zilei. Pune pe lista micul dejun, cateva sarcini casnice sau profesionale, eventual si 15-20 de minute de miscare fizica. Astfel, dimineata vei sti exact ce ai de facut si iti va fi mai usor sa incepi ziua!
Motivul pentru care nu iti place sa faci sport si cum sa iti gasesti antrenamentul potrivit
4. Fa-ti baie
Oricat de simplu ar parea, este o miscare ce te va ajuta enorm. Nu te culca cu gandul ca vei face acel dus dimineata sau ca iti vei spala parul a doua zi, cand te trezesti. Este o cale sigura pentru a uri diminetile!
In schimb, ocupa-te seara de tot ce inseamna spalat, ritualuri de ingrijire si rasfat. Astfel, te vei trezi fresh, gata sa incepi ziua!
Foto: Unsplash.com.
