1Ti se va spune cum trebuie sa mananci pe timp de vara, ce produse trebuie sa folosesti si cata apa ar fi bine sa bei. Iti vor fi recomandate zeci de lucruri – unele iti vor fi utile, de altele ar fi indicat sa te feresti.
Pentru a te ajuta sa nu cazi in capcana falselor reguli despre ce este si ce nu este bine sa faci vara, ti-am pregatit o lista cu cele mai frecvente 5 mituri despre vara in care nu trebuie sa crezi.
Iata 5 mituri despre vara pe care trebuie sa le ignori!
1. Fructele ingrasa
In ultimii ani, inca din luna iunie, apar articole in care ti se spune ferm si foarte serios ca fructele reprezinta un pericol pentru silueta. Se face referinta mai ales la fructele de sezon, precum ciresele, capsunile sau pepenele.
Ei, bine, exista un mic sambure de adevar. Daca vei manca, pe langa mesele principale, kilograme intregi de fructe, s-ar putea sa te ingrasi cateva kilograme. Totusi, avand in vedere ca nimeni nu consuma cantitati industriale de cirese, poti sta linistita. Bucura-te fara vinovatie de fructele proaspete si parfumate ale sezonului cald!
2. Trebuie sa aplici SPF doar daca stai la soare
Din pacate, multe persoane chiar cred in acest mit si isi aplica lotiune cu factor de protectie doar atunci cand merg la mare, pe plaja. Adevarul este ca SPF-ul este esential in fiecare zi, nu numai pe timpul verii, dar in orice perioada a anului. Nu trebuie sa fie 30 de grade pentru ca razele ultraviolete sa te afecteze!
Asadar, ar fi bine sa ai la indemana crema cu SPF tot timpul, mai ales pe timp de vara. Fie ca mergi la mare sau nu!
3. Poti sa te hidratezi cu frappe-uri si sucuri reci
Chiar daca produsele precum inghetata, frappe-ul, sucurile si cocktailurile sunt promovate drept „racoritoare”, acest lucru nu inseamna ca ele iti hidrateaza corpul la fel ca apa. Din contra, acestea contin cofeina, zahar si alte ingrediente care te pot deshidrata sau iti pot creste nivelul de inflamatie in corp. Asadar, chiar daca te bucuri de un frappe la piscina, nu uita sa bei si apa!
4. Trebuie sa bei un anumit numar de pahare cu apa in fiecare zi
Unele surse spun ca ar trebui sa bei un litru si jumatate de apa in fiecare zi. Altii spun ca ai nevoie de doi litri, doi litri si jumatate sau un anumit numar de pahare. Pana la urma, cata apa trebuie sa bei pentru a te mentine sanatoasa pe timp de vara si nu numai? Raspunsul este mai simplu decat crezi: exact atat cat iti cere corpul.
Ce mananca un consilier in nutritie pentru a avea energie intreaga zi
5. Trebuie sa ai un summer body deja pregatit
Suntem sigure ca deja stii conceptul de summer body sau „corp pregatit pentru vara”. Acesta este definit prin piele perfecta, fina si fara par sau cosuri, picioare ferme si fara celulita, solduri mici si fara vergeturi.
Toate aceste standarde nu sunt decat o serie de asteptari exagerate, false, pe care nu trebuie sa le atingi sau sa le depasesti. Ai un corp si afara este vara – esti pregatita si nu iti lipseste nimic!
Foto: Instagram/@triangl