1Cu toate acestea, sunt persoane care intampina probleme si le este teama sa vorbeasca cu cineva in ideea gasirii unor solutii.
Si pentru ca stresul, lipsa timpului si locul de munca ne impiedica de multe ori sa savuram din plin placerile vietii, cele 5 obiceiuri care iti pot imbunatati viata sexuala ar trebui luate foarte in serios.
Tine munca departe de dormitor
Si tu ai facut asta la un moment dat, o data sau de mai multe ori. Te asezi in pat cu laptopul si mai raspunzi la cateva email-uri in interes de munca ori scrollezi Instagramul de pe telefon, uitand pur si simplu ca exista viata si dupa munca. Mai mult de atat, pe langa faptul ca uiti parca de atributiile tale de femeie, te uiti pe tine si uiti de partener, obiceiul de a munci peste program, de acasa, te va impiedica mai devreme sau mai tarziu sa te lasi dusa de val atunci cand esti in pat cu partenerul.
Recomandat este sa lasi in afara dormitorului tot ce tine de tehnologie. Fara laptop sau telefon in patul conjugal. In loc sa verifici daca ti-a trimis cineva un e-mail pe retelele de socializare sau ce a mai facut cine stie ce vedeta, mai bine te intorci si iti imbratisezi iubitul/sotul.
Cand poti sa renunti la munca sau la orice altceva se intampla in viata ta pentru a te bucura de momentul prezent alaturi de partenerul tau, te poti conecta la un nivel mai profund, ceea ce inseamna si mai multa placere. Mai putin stres inseamna sex mai bun.
Fa sport
Iata ca sportul apare si in aceasta discutie. Sportul este bun la toate: sanatatea fizica, sanatatea psihica si in viata sexuala. Exercitiile (fie ca este vorba de yoga, pilates, kickboxing, haltere, alergare sau orice alta activitate care iti place) sunt o modalitate uimitoare prin care poti reduce stresul. Si stim ca stresul poate fi unul dintre principalii factori care duc la scaderea libidoului, cel putin in ceea ce priveste sexul feminin. Mai mult, prin sport ajungem sa avem un trup placut si astfel creste si increderea de sine. Iar atunci cand esti sigura pe tine si iti place de tine, nu o sa mai vrei sa faci sex cu lumina stinsa. Asa ca, daca visezi la sex de calitate, introdu in rutina ta si o ora de sport.
Comunicati
Comunicarea dintre doua persoane care locuiesc sub acelasi acoperis si impart patul ar trebui sa nu se rezume la un simplu “cum a fost munca?”. In orice relatie este important sa continui sa inveti si sa cresti alaturi de partenerul tau. Indiferent de cat timp sunteti impreuna, mentinerea scanteii emotionale vie poate mentine si pasiunea in dormitor. Faceti activitati pe care obisnuiati sa le faceti inainte de a locui impreuna, cum ar fi o cina la restaurant sau o limonada la terasa din Centrul Vechi. Descoperiti un nou hobby care sa va placa amandurora si exersati ascultarea activa.
Insa nu uitati sa vorbiti unul cu celalalt despre orice. Cand stii ca esti ascultat, apare un sentiment de liniste si de incredere. Mai mult, poate ca dupa 10 ani de relatie, sexul nu mai este ca la inceput, asa ca nu ar strica sa iti intrebi partenerul ce jocuri si fantezii i-ar placea sa mai incercati sau sa le readuceti in pat.
Dormi mai mult
Ca si sportul, somnul este practic leacul pentru toate: stres, tristete, dureri, acnee si, da, sex. Daca credeai ca somnul este mai dulce dupa o partida de sex, de ce sa nu fie si sexul mai dulce dupa o partida de… somn?! Lipsa somnului poate creste nivelul de cortizol din corpul tau, in timp ce scade hormonii sexuali precum estrogenul si testosteronul. Acest lucru poate provoca stres, ceea ce, am stabilit deja, nu este bine daca incerci sa iti stimulezi apetitul sexual.
Chiar si oboseala dupa o zi solicitanta ne face sa spunem un “nu” cat se poate de ferm atunci cand el incearca sa se apropie. Iti dai seama ce se intampla cand se acumuleaza si mai multa oboseala?
Intreaba expertii
Nu iti fie frica sa vorbesti cu expertii atunci cand ai intrebari si dileme legate de viata ta sexuala. Daca simti ca ceva nu functioneaza atunci cand te afli in pat cu partenerul, psihoterapeutii te pot ajuta sa gasesti raspunsuri si solutii. Intr-un final, daca nu tine de tine sa rezolvi, ci de el, dar el nu accepta ca ceva e gresit, atunci poti lua in calcul si despartirea.
Foto: depositphotos.com
