1Meditatia este o modalitate eficienta de reducere a stresului si de imbunatatire a concentrarii, contribuind si la scadere tensiunii arteriale. Cu ea isi incepe ziua Kate Hudson.
„Cand sunt acasa, rutina mea e simpla. Ma trezesc pe la 6:00 dimineata si fac meditatie in timp ce beau apa calduta cu lamaie. Incerc si sa nu ma uit la telefon in acest timp”, a spus actrita in varsta de 44 de ani pentru EatingWell.
Apa si lamaie
Bautura ei din doua ingrediente, apa si lamaie, e un mod excelent de hidratare la inceputul zilei. Combinatia de apa si vitamina C din lamaie este foarte buna pentru sanatatea pielii si a sistemului imunitar, iar adaugarea unei bauturi calde, precum cafea, ceai sau doar apa calda, poate ajuta digestia, mentioneaza publicatia citata.
„Apoi, cam dupa o ora ies, beau o cafea sau ceai, merg afara si calc descaltata si privesc soarele, unul dintre lucrurile mele preferate pe care le fac inainte de a se trezi copiii”, a continuat ea.
Vezi această postare pe Instagram
„Privitul soarelui e un nou lucru minunat pe care il fac dimineata: este benefic pentru ritmul tau circadian si iti seteaza corpul pentru toata ziua”, a adaugat vedeta.
Beneficiile pozitive ale luminii solare pentru somn au fost demonstrate intr-un studiu din 2019 publicat in revista Somnologie, in care cercetarea a descoperit ca expunerea la mai multa lumina solara in timpul zilei poate ajuta la durata somnului. In plus, absorbtia razelor solare mai devreme in timpul zilei ne poate ajuta sa adormim mai repede seara.
Ce mananca Kate Hudson
Micul dejun preferat este, desigur, un shake proteic cu pudra proteica InBloom (in curand va avea si arome precum ciocolata si vanilie). Pe langa propriile pulberi si amestecuri, Hudson isi mentine bucataria aprovizionata cu gustari sanatoase pentru ca familia ei sa le manance pe tot parcursul zilei, inclusiv fructe si legume proaspete.
Vezi această postare pe Instagram
„In frigiderul meu pun morcovi, castraveti, jicama, ardei taiati in borcane de ceramica cu putina apa pe fund si tai fructe precum mango, ananas si fructe de padure, iar cand copiii vor o gustare le spun sa deschida frigiderul”, a spus ea.
Cum isi incepe Kate Hudson fiecare zi: Rutina matinala care o mentine supla si fericita
In ce priveste rutina de noapte, Hudson nu se complica: „Difera, dar imi place sa ma culc foarte devreme si sa incerc sa citesc inainte de a merge la culcare. Uneori e greu, pentru ca sunt obsedata de mobilierul de interior si ma uit la site-uri de licitatii live – nu cumpar nimic, ci doar ca sa rasfoiesc si sa vad ce-i acolo.”
Vezi această postare pe Instagram
Vedeta a vorbit si despre planurile sale pentru brandul ei, InBloom, prin care isi propune sa faca wellness-ul mai accesibil.
„In viitor, tot ceea ce vom formula va fi stabilit la acelasi standard cu ceea ce am facut pana in prezent, ceea ce va fi intotdeauna de cea mai inalta calitate”, a subliniat ea.
„Mi-ar placea sa inovez si sa incep sa ma uit la lucruri despre care oamenii nu sunt chiar constienti ca ar fi benefice pentru rutinele lor. De asemenea, vreau sa fiu specifica, nu vreau sa creez o multime de produse de dragul de a crea mai multe produse. Vreau sa fiu foarte concentrata asupra modului in care ne construim portofoliul”, a explicat actrita americana.
Foto: Instagram/Kate Hudson
