1Artista si-a surprins fanii atunci cand a postat pe Instagram o fotografie cu bratele ei musculoase (poate un pic prea musculoase, ar spune gurile rele), iar noi ne bucuram sa „furam” o bucatica din motivatia ei.
In spatele trupului ei lucrat sta o dieta echilibrata, dar si multa munca in sala de sport, sub supravegherea antrenorului ei personal, care se asigura ca artista isi atinge obiectivele in fiecare zi.
Jennifer le-a impartasit fanilor pe Instagram o parte din rutina ei de fitness, punand accentul pe exercitiile pentru fese – nu ne mira, avand in vedere ca toata lumea vorbeste despre fundul ei atat de bombat si tonifiat – dar si pe abdomen, o parte a corpului pe care vedeta adora sa o lucreze.
In imagini apare si cel care o motiveaza zi de zi, David Kirsch – antrenorul sau personal, extrem de popular in randul vedetelor de peste ocean.
David Kirsch, in varsta de 52 de ani, are peste 20 de ani de experienta in care a valorificat legatura puternica dintre minte, trup si spirit.
Jennifer a fost numita recent si femeia cu cel mai „lucrat” abdomen din showbizz-ul american.
La 49 de ani, diva latino e cu siguranta admirata de repezentante ale sexului frumos din toata lumea. Secretul acesteia? Repetarea unui singur exercitiu, de 3 ori pe saptamana, in confortul casei sale.
Afla si tu ce ai de facut pentru a avea un abdomen precum al lui Jennifer!
Aseaza-te pe o parte, pe o saltea de fitness, cu bazinul ridicat, sprijinindu-te pe antebratul stang. Ai grija ca picioarele si soldurile sa fie incordate, iar antebratul stang sa fie aliniat sub umar. Bratul drept ridica-l si aseaza palma la ceafa. Rasuceste trunchiul, aducand cotul drept spre abdomen, apoi revino la pozitia de la inceput. Apoi schimba pozitia pentru a lucra cealalta parte a corpului.
Conform lui David Kirsch, sunt necesare 15 repetari pe fiecare parte, corect executate.
„Aceasta rutina trebuie efectuata de 3 ori pe saptamana pentru rezultate optime”, spune acesta.
Foto: Getty Images.
