Cursuri Corporate de Mindfulness
cu Andreea Raicu
In ultimii ani, viata noastra a devenit extrem de agitata; suntem in continuu presati de timp, de ganduri, de griji, de deadline-uri, mesaje carora le pierdem sirul, prioritati care mai de care mai importante. Traim pe pilot automat, fara sa fim de cele mai multe ori constienti de ceea ce facem si de cum reactionam. Traim in trecut rumegand-l sau ne gandim la viitor creand tot felul de scenarii care ne sperie. Ajungem sa ignoram prezentul care este de fapt cel mai important. Studiile demonstreaza ca, in timp, grijile si stresul pot duce la anxietate si ulterior la depresie. Devenim straini in viata noastra, nu mai avem energie si nici dorinta de a evolua sau de a iesi din zona de confort.
Tehnicile de Mindfulness ne ajuta sa traim in prezent, sa fim mai relaxati, mai conectati la noi insine, mai fericiti, sa capatam incredere in noi si sa devenim mai productivi.
Programa
- Introducere in Mindfulness
- Cum integrezi principiile Mindfulness in viata ta
- Traieste in prezent, lasand trecutul si viitorul in pace
- Secretul fericirii
- Cum folosesti mindfulness pentru a diminua furia, oboseala si lipsa de energie
- De la postura de victima la cea de om liber si increzator
- Nu lasa tehnologia sa iti domine timpul si mintea!
- Accepta realitatea asa cum este, fara sa judeci
- Cinci moduri de a-ti imbunatati capacitatea de lucru prin mindfulness
- Meditatia
- Zona de confort. De ce e bine sa iesim din ea
Andreea Raicu
Cu o experienta de peste 20 de ani in televiziune, a moderat programe de divertisment precum Big Brother, Megastar si multe alte emisiuni cunoascute. Andreea Raicu este un promotor al unul stil de viata sanatos dezvoltand un business in jurul acestul concept. Este Good Will Ambassador, a tinut numeroase discursuri TEDx, preda cursuri de Mindfulness si tine conferinte despre trait echilibrat. Este autoare a unei carti de gatit. A urmat cursuri in urma carora s-a specializat ca facilitator de meditatii si mindfulness si anul trecut a absolvit o scoala in urma careia a devenit Holistic Counselor.
Cursul poate fi tinut in limba romana sau engleza in trei variante: o ora, o zi, doua zile.
Pentru mai multe informatii si oferte
contact@andreearaicu.ro