1Se intampla ca si cele mai neinsemnate lucruri sa ne strice ziua ori buna dispozitie. Fie ca e vorba de trafic, de drumuri aglomerate, de presiunea unui deadline, de un ambalaj aruncat pe jos, de vreme, de un pranz nereusit, de un comentariu nepotrivit.
Toate par motive fara importanta, sunt nesemnificative, desigur, nu ne pun in pericol viata ori sanatatea. Si cu toate acestea, tot ne afecteaza negativ. Ne streseaza chiarpe alocuri, ne strica buna dispozitie sau chiar ziua toata.
Si totusi, cand la toate aceste lucruri neinsemnate de mai sus seadauga presiunea si tensiunea ultimei luni, ca sa nu spunem a ultimilor 2 ani, anxietatea, frica si gandurile negre isi fac cuib la noi in suflet. In ultimii doi ani, ne-a fost pusa in pericol sanatatea fizica, dar mai ales sanatatea emotionala. Totul s-a schimbat in jurul nostru. Relatiile sociale, felul in care muncim si interactionam. Cand totul parea ca se aproprie de final, si nu se mai prelungeste nici macar starea de alerta, evenimentele recente de la granita ne-au aruncat iar intr-un carusel de emotii negative.
Ce sa facem in astfel de situatii si perioade? Cum sa nedetensionam si sa ne gasim echilibrul, astfel incat satransformam o perioada atat de dificila din punct de vedere emotional, intr-una macar echilibrata, daca nu buna?
Pai, in primul rand trebuie sa iti pastrezi optimismul, gandurilepozitive si cheful de viata. Da, stiu, cum poti gandi pozitiv in tot acest context socio-economic? Daca nu reusesti sa vezi luminade la capatul tunelului, atunci permite-ti sa te relaxezi si saelimini stresul.
Ce poti face ca sa iti gasesti echilibrul si starea de bine?
Sa citesti
In loc sa urmaresti toate stirile la televizor, fa o pauza, citeste o carte care sa te bucure, sa te relaxeze si sa-ti mute mintea de la evenimentele atat de neplacute din jurul nostru. Daca ne uitam in oferta editoriala a celei mai mari librarii online de la noi, Libris.ro, vedem, ca printre promotiile lunii se numara, parca,numai titluri predestinate vremurilor pe care le traim, respectiv Imblanzirea anxietatii, Cand corpul spune nu, Puterea prezentului ori Cele cinci limbaje ale iubirii. Dar tu poti alege orice titlu simti ca-ti aduce liniste si relaxare.
Sa–ti umpli casa cu flori
In loc sa regreti ca primavara a venit cu evenimente triste si vreme de iarna, gaseste frumosul acestui anotimp. Umpleti casa cu flori! Prezenta florilor ne imbunatateste starea de spirit, devenim mai creativi si mai optimisti. Frezii galbene, lalele pestrite, trandafiri rosii, cale, zambile – toate ne vor aduce zambetul pe buze si starea de bine-n suflet. Pe Floria.ro gasiti o varietate uimitoare de flori de sezon, gata sa va infrumuseteze casa si zilele.
Sa faci o baie lunga. O drumetie la munte. Un picnic in parc.
Toate te relaxeaza deopotriva si reincarca cu energie pozitiva. Aerul rece de munte, activitatea fizica si timpul in natura sunt recomandate de specialisti pentru a ne aduce starea de bine si echilibrul interior.
Sa gatesti
Tine-ti mintea ocupata, dar rupe-te un pic de stiri. Macar un pic. Gateste si bucura-te de o cina delicioasa in familie. Rasfata-ti simturile, comanda o carne buna si prepara gulasul acela la care ti-a ramas gandul in vacanta. Si daca ti-e dor de gustul autentic si proaspat de la tara, il gasesti negresit pe Obor21.ro. Si parca, acolo, in bucatarie, inconjurat de arome delicioase, nimic nu-ti poate strica buna dispozitie.
Iar daca cumva vrei ca experienta gatitului sa fie si mai relaxanta si usoara, si sa-ti ramana timp si de o comedie spumoasa, atunci iti dam un pont. Tu doar alegi ce vrei sa gatesti si EasyBitez.ro iti livreaza toate ingredientele acasa, insotite de reteta aferenta. Iar tie nu-ti ramane decat sa te relaxezi gatindpas cu pas dupa o reteta elaborata de un chef cu experienta, avand toate ingredientele la indemana, gata cantarite si numerotate in ordinea folosirii.
Iesi cu prietenii. Fa sport. Gaseste timp pentru un hobby.
Petrecerea timpului cu cei mai buni prieteni, activitatea fizica si hobby-urile sunt printre cele mai eficiente metode de a-ti gasi echilibrul, chiar si intr-o perioada tensionanta. Poate iti place sapictezi sau sa dansezi ori sa escaladezi munti – acum e momentul sa-ti gasesti timp pentru toate aceste pasiuni. Avem atat de multanevoie de lucruri frumoase care sa ne incarce de energie pozitivasi stare de bine.
Rasfata-te.
Orice ar insemna rasfatul pentru tine. Fie ca vorbim despre un masaj relaxant ori lectii de tenis sau pian, cand nu stii cum sa-ti gasesti echilibrul si sa scapi de stres si energii negative, da-ti voie sa te rasfeti. Macar o data pe an. Macar in primavara aceasta atipica. Inscrie-te la un atelier olfactiv si creeaza-ti propriul parfum. Sau poate rasfat si relaxare pentru tine inseamna air yoga si masaj? Ori o degustare privata de ciocolatasi vin? Alege orice varianta ti se potriveste. Pe Complice.rogasesti tot felul de experiente inedite pe care sa le tii minte o viata intreaga.
Si lista poate continua cu cina la lumina lumanarilor, o plimbare cu bicicleta, un film bun la cinema, un desert savuros, dans pe muzica preferata, o inghetata in parc s.a.m.d. Important este saalegi ce ti se potriveste, ce simti ca te ajuta cel mai bine sa te relaxezi si detensionezi.
_______________
Foto: Unsplash
