1Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase si fibre, iar in combinatie cu proteinele din ton, aceste barcute de avocado te ajuta sa savurezi o gustare echilibrata din punct de vedere nutritional.
Ingrediente pentru barcute de avocado umplute cu ton:
1 conserva de ton in suc propriu
1 avocado copt bine
1 lingurita cu ceapa rosie tocata marunt
4-5 rosii cherry taiate in sferturi
1/2 lingurita oregano uscat
1 lingurita ulei de masline extravirgin
Zeama de lamaie
Sare si piper
Mod de preparare:
Avocado se taie in doua si se scoate miezul.
Tonul se amesteca cu ceapa rosie, oregano, ulei, zeama de lamaie, sare si piper.
Se umplu barcutele de avocado cu acest amestec, se aranjeaza rosiile si se mai poate presara putin oregano.
Foto: Shutterstock.com
