1Experta spune ca actul sexual are nevoie de aceste 6 elemente cheie pentru a fi cu adevarat satisfacator.
„Oamenii nu pot fi „buni” in pat – relaxati, implicati, imersati – daca se simt judecati sau nesiguri din punct de vedere emotional”, a declarat Christophers intr-un material pentru Daily Mail.
Reusesti sa te relaxezi total sau mai ai de lucrat din acest punct de vedere?
Iata sase semne ca nu esti atat de buna la pat pe cum ai crede
Nu iti place cum arati
Daca esti atenta sa nu ti se vada colaceii, burtica sau anumite imperfectiuni ale corpului, nu faci decat sa transmiti acelasi mesaj si partenerului tau. Veti fi amandoi crispati si actul intim nu va mai fi atat de intens pe cum v-ati dori.
„Cand nu ai incredere in corpul tau, nu te simti liber sa fii deschisa sau spontana, asa ca esti mai putin receptiva”, explica Christophers.
Ce te poate ajuta? O atmosfera romantica, la lumina lumanarii, muzica relaxanta si sa lucrezi la stima de sine.
„Incearca sa faci sex pe intuneric sau sub patura. Te poate ajuta sa te concentrezi pe ceea ce iti place si pe ceea ce te face sa te simti bine”, spune experta in sex.
8 metode prin care sa-ti cresti stima de sine. Al treila punct iti va da un imbold instantaneu
Iti este rusine sa vorbesti despre sex cu partenerul tau
Vanessa Marin, autoarea cartii 2023 „Sex Talks: Cele cinci conversatii care iti vor transforma viata amoroasa”, recomanda sa pornesti discutia cu un compliment.
„Ar putea fi ceva foarte subtil, cum ar fi: „Arati bine astazi” sau „Ochii tai sunt foarte frumosi”. De asemenea, ofera un compliment despre conexiunea pe care o simti”, a declarat experta in relatii.
Esti usor de distras
„Sexul bun este… despre a fi deconectata de lume si conectata cu partenerul: sa te pierzi in placerea lui, fara sa te gandesti la urmatoarea miscare, ca si cum ati dansa impreuna”, explica Miranda Christophers.
Ea sugereaza practicarea mindfulness in fiecare zi si integrarea acestei mentalitati in dormitor.
8 obiceiuri zilnice de mindfulness care te vor ajuta sa te bucuri mai mult de viata ta, asa cum e
Nu iti schimbi rutina
Un studiu portughez publicat anul trecut in Journal of Sexual Medicine a constatat ca barbatii tind sa resimta niveluri mai ridicate de plictiseala sexuala in relatiile pe termen lung, in comparatie cu femeile. Daca vrei sa faceti mereu aceleasi lucruri, s-ar putea sa nu fii asa buna la pat pe cum ti-ai dori. De fapt, noutatea e un element important pentru pasiune.
Nu esti deschisa la compromisuri
„Daca tu preferi sexul de dimineata, iar partenerul tau prefera sexul de noapte, trebuie sa discutati despre acest lucru si sa gasiti ceva care sa functioneze pentru amandoi”, explica psihoterapeutul Miranda Christophers.
Daca vrei ca actul sexual sa se desfasoare doar cum vrei tu, risti sa ii strici tot farmecul. Pastreaza-ti o atitudine deschisa, pentru ca un pic de compromis iti poate imbunatati relatia.
Trei secrete ale cuplurilor care au o viata sexuala implinita
Te simti rusinata daca nu „performezi”
Anxietatea legata de performanta sexuala afecteaza intre 9% si 25% dintre barbati (contribuind la ejacularea prematura) si intre 6% si 16% dintre femei (inhiband dorinta sexuala), potrivit unui studiu din 2019.
Christophers te sfatuieste sa elimini presiunea concentrandu-te pe propriile senzatii fizice, in loc sa te concentrezi doar pe placerea partenerului tau.
Foto: depositphotos.com
